เวย์โปรตีนและการปลูกผมใหม่

การสูญเสียเส้นผมประมาณ 50 ถึง 100 เส้นทุกวันเป็นเรื่องปกติ MayoClinic กล่าว ดอทคอม เส้นผมของคุณตามธรรมชาติผ่านช่วงการเจริญเติบโตส่วนที่เหลือและการสูญเสียด้วยเส้นใหม่ที่กำลังเติบโตเพื่อทดแทนเส้นที่หายไป แต่หากสังเกตเห็นว่าเส้นผมของคุณหลุดออกไปมากเกินไปหรือทำให้ผอมลงอย่างเห็นได้ชัดปัจจัยด้านอาหารก็อาจจะมีผลต่อการเล่น MayoClinic com ระบุว่าการขาดสารอาหารอาจทำให้ผมร่วงโดยเฉพาะปริมาณโปรตีนที่ไม่เพียงพอ เวย์โปรตีนซึ่งเป็นอาหารเสริมโปรตีนที่เป็นที่นิยมอาจเป็นประโยชน์ในสถานการณ์เช่นนี้

วิดีโอประจำวัน

Whey Protein คืออะไร?

เวย์เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่พบในนม ร่างกายของคุณดูดซึมเวย์โปรตีนดีกว่าโปรตีนประเภทอื่น ๆ ตามที่มหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ Urbana-Champaign McKinley Health Center ด้วยเหตุนี้เวย์เป็นโปรตีนที่เป็นที่นิยมสำหรับผงอาหารเสริมบาร์และเครื่องดื่ม ผงโปรตีนจากเวย์โปรตีนยังมีอยู่ในซูเปอร์มาร์เก็ตร้านขายยาและร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ สามารถผสมลงในนมน้ำผลไม้ปั่นนมหรือโยเกิร์ตได้อย่างง่ายดายเพื่อเพิ่มโปรตีนประมาณ 20 ถึง 26 กรัมลงในเครื่องดื่มอาหารหรือขนมขบเคี้ยวของคุณ เครื่องดื่มและบาร์โปรตีนเครื่องดื่มมีการวางตลาดเป็นของว่างหรือเครื่องดื่มเพื่อการออกกำลังกายหลังออกกำลังกายและมีปริมาณโปรตีนแตกต่างกันไป ตรวจสอบฉลากผลิตภัณฑ์เพื่อดูรายละเอียด

ผมส่วนใหญ่ทำมาจากโปรตีนตามโภชนาการ Joannie Dobbs, Ph.D., CNS และ Alan Titchenal Ph.D., CNS จากมหาวิทยาลัย ฮาวายที่ Manoa ปริมาณโปรตีนที่เพียงพอดังนั้นเป็นสิ่งสำคัญเพื่อสนับสนุนการเจริญเติบโตที่เหมาะสมและ regrowth ของผมของคุณ มหาวิทยาลัย Illinios ศูนย์สุขภาพ Urbana-Champaign McKinley ตั้งข้อสังเกตว่าข้อเสนอแนะทั่วไปสำหรับการบริโภคโปรตีนคือ 0. 8 กรัมของโปรตีนต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัว อย่างไรก็ตามนักกีฬาในการฝึกอบรมอาจต้องใช้เวลามากขึ้น

ความปลอดภัยและผลข้างเคียง

โปรตีนจากเวย์โปรตีนโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัย อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับอาหารเสริมอื่น ๆ เวย์โปรตีนอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์และการมีปฏิสัมพันธ์กับยาที่เป็นปัญหาสำหรับบางคน MayoClinic com ระบุว่าเวย์โปรตีนอาจทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำความดันโลหิตต่ำและมีเลือดออกเพิ่มขึ้นในบางคนและควรหลีกเลี่ยงถ้าคุณมีอาการแพ้นมกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอรับการอนุมัติจากแพทย์ก่อนที่จะนำผลิตภัณฑ์เสริมเวย์โปรตีน

ข้อควรพิจารณา

สาเหตุอื่น ๆ ที่ทำให้ผมร่วงและการทำให้ผอมบางเกิดขึ้นได้นอกเหนือจากการขาดโปรตีน ความเครียดมาก hypothyroidism ความไม่สมดุลของฮอร์โมนอื่น ๆ ความเจ็บป่วยหรือการผ่าตัดการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและการขาดสารอาหารอื่น ๆ นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่การสูญเสียเส้นผมผิดปกติ หากคุณกังวลเกี่ยวกับการสูญเสียเส้นผมและการงอกใหม่ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ เธออาจต้องการทำการทดสอบเพื่อขจัดปัญหาเช่นความผิดปกติของต่อมไทรอยด์หากการสูญเสียเส้นผมของคุณเกี่ยวข้องกับภาวะโภชนาการบกพร่องทางการแพทย์หรือนักโภชนาการที่ลงทะเบียนสามารถช่วยในการตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงของอาหารที่จำเป็น