สิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเบสบอล?

กว่า 150 ปีหลังจากเกมของ เบสบอลถูกคิดค้น "งานอดิเรกของอเมริกา" ยังคงเป็นกีฬายอดนิยมสำหรับทั้งผู้ชมและผู้เข้าร่วม ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้เล่นในลิตเติ้ลลีกในวัยเด็กก่อนวัยเรียนหรือนักกีฬาเก้าอี้นวมวัยกลางคนทีมเบสบอลสามารถนำเสนอประโยชน์ด้านสุขภาพมากมายสำหรับผู้เล่นทุกระดับฝีมือ

วิดีโอประจำวัน

Overall Fitness

ความต้องการของทีมเบสบอลมืออาชีพจำเป็นต้องมีผู้เล่นเบสบอลเมเจอร์ลีกเป็นนักกีฬาที่เหมาะสมอย่างมาก ตามที่เว็บไซต์ของ Sports Fitness Advisor นักเบสบอลมืออาชีพมีแนวโน้มที่จะยันโดยมีสัดส่วนไขมันระหว่าง 8 ถึง 9 และสามารถวิ่งได้ 60 หลาในเวลาไม่ถึงเจ็ดวินาที สำหรับนักกีฬาที่ไม่ใช่นักกีฬาเฉลี่ย แต่กีฬาเบสบอลอาจเป็นกิจกรรมสันทนาการที่สนุกสนานซึ่งต้องใช้การปรับสภาพร่างกายในระดับต่ำเนื่องจากเกมมักประกอบด้วยการยืนเป็นระยะเวลานานและรอคอยด้วยการออกกิจกรรมเป็นครั้งคราว ยังคง, เบสบอลสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ

การปรับสภาพกล้ามเนื้อและหัวใจและหลอดเลือด

ทักษะที่สำคัญอย่างหนึ่งของทีมเบสบอลคือความสามารถในการโยนลูกบอลในระยะที่สำคัญ การขว้างปาลูกซ้ำ ๆ จะส่งผลให้เกิดการพัฒนากล้ามเนื้อของ bicep, deltoid และกล้ามเนื้ออื่น ๆ ในแขนขว้างปา โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเหยือก การวิ่งไม่ว่าจะเป็นฐานปัดที่ทุบตีหรือนักวิ่งเล่อแบบวิ่งไปจับบอลก็สามารถมีส่วนร่วมในการสร้างกล้ามเนื้อขาได้ การฝึกซ้อมการปฏิบัติที่จำลองสถานการณ์ต่างๆที่สามารถเกิดขึ้นได้ในเกมที่เกิดขึ้นจริงยังทำหน้าที่ในการช่วยให้กล้ามเนื้อและการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดของคุณดีขึ้น อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายและการปรับกล้ามเนื้อในห้องออกกำลังกายจะไม่จำเป็นต้องทำให้คุณเป็นนักเบสบอลที่ดีขึ้น อดีตบอสตันเรดซอกซ์เหยือก Dick Mills ในเว็บไซต์ของเขา Pitching com อ้างอิงการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายความเร็วต่ำเช่นการฝึกอบรมน้ำหนักจะไม่ปรับปรุงกิจกรรมความเร็วสูงเช่นการขว้าง

แสงแดด

แม้ว่าการสัมผัสกับแสงแดดที่มากเกินไปโดยไม่ได้รับความคุ้มครองจากสารกันแดดอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนังแสงแดดก็มีประโยชน์เช่นกันในฐานะที่เป็นเบสบอลมักเล่นกลางแจ้งและไม่ค่อยในช่วงที่มีฝนตกซึ่งจะนำไปสู่ผู้เล่นที่อยู่นอกอาคารและสัมผัสกับแสงแดดตลอดช่วงเวลาของเกม ตามบทความมิถุนายน 2547 ในเว็บไซต์ Medical News Today แสงแดดเป็นแหล่งสำคัญสำหรับร่างกายของคุณในการรับประทานวิตามินดีซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับร่างกายของคุณเพื่อให้สามารถดูดซึมและเผาผลาญแคลเซียมและฟอสฟอรัสได้