จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หลังจากออกกำลังกาย?

ถ้าคุณต้องการให้พอดีให้ใส่ขวด แอลกอฮอล์มีผลเสียต่อสุขภาพจำนวนมากเมื่อบริโภคหลังจากการเยี่ยมชมโรงยิม คุณควรวางแผนการดื่มของคุณในช่วงวันที่คุณไม่ได้ออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องการดื่มมากกว่าหนึ่งเครื่องสำหรับผู้หญิงหรือสองเครื่องดื่มสำหรับผู้ชายระดับที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคระบุว่าคุณสามารถรับประทานได้ทุกวัน ผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพ

วิดีโอประจำวัน

Dehydration

->

การคายน้ำเนื่องจากการดื่มจะให้อาการเมาค้างที่ไม่ดี

แอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดน้ำโดยทำให้คุณเหงื่อและปัสสาวะมากขึ้นเนื่องจากระบบของคุณพยายามขจัดสารพิษ การทำงานยังทำให้เกิดการคายน้ำ หากคุณขาดน้ำและเริ่มดื่มแล้วคุณจะทำให้ปัญหารุนแรงขึ้น คาดว่าอาการต่างๆเช่นปากแห้งปวดศีรษะและเวียนศีรษะแม้ในกรณีที่รุนแรงมากขึ้น ยิ่งคุณขาดน้ำมากเท่าไหร่ก็ยิ่งแย่ลงเท่านั้น

การหยุดชะงักของกล้ามเนื้อหลังการผ่าตัด

หลังจากที่ออกกำลังกายกล้ามเนื้อของคุณต้องใช้เวลาในการซ่อมแซมตัวเองและเจริญเติบโต แอลกอฮอล์ขัดขวางกระบวนการนี้หมายความว่าถ้าคุณต้องการได้รับ ripped คุณอาจจะต้องผ่านการออกกำลังกาย gin และ tonics ร่างกายใช้ฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ในระหว่างกระบวนการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ช่วยลดการหลั่งฮอร์โมน HGH ช่วยลดผลกำไรที่คุณได้รับในขณะที่รีดเหล็กที่โรงยิม

ความเหนื่อยหน่าย

->

กล้ามเนื้อไม่สามารถซ่อมแซมตัวเองได้อย่างถูกต้องหากมีแอลกอฮอล์ในระบบของคุณ

เนื่องจากกล้ามเนื้อของคุณไม่สามารถซ่อมแซมตัวเองได้อย่างถูกต้องเนื่องจากผลกระทบจากแอลกอฮอล์คุณจะรู้สึกถึงความรุนแรงมากขึ้นเป็นเวลานานหากดื่มหลังจากการออกกำลังกาย ความรุนแรงที่คุณพบหลังจากการออกกำลังกายคือจากน้ำตาของกล้ามเนื้อด้วยกล้องจุลทรรศน์หรือกรดแลคติคที่สร้างขึ้นซึ่งทั้งสองวิธีนี้ใช้เวลานานกว่าในการแก้ไขหากการดื่มเหล้าอยู่ในร่างกายของคุณ

ความเมื่อยล้าเพิ่มขึ้น

->

ร่างกายของคุณไม่มีเวลาเพียงพอในการฟื้นตัวหากคุณดื่มแอลกอฮอล์หลังจากออกกำลังกาย

ถ้าคุณมีการออกกำลังกายที่หนักหน่วงร่างกายของคุณจะรู้สึกเหนื่อยล้า การเคาะกลับไม่กี่โพสต์ยิมจะทำให้แย่ลงเท่านั้น แอลกอฮอล์ขัดขวางการเผาผลาญของร่างกายทำให้คุณมีพลังงานน้อยลงในการเผาผลาญ นอกจากนี้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถทำลายตารางการนอนได้ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยและเหนื่อยในวันรุ่งขึ้นเนื่องจากร่างกายของคุณไม่มีเวลาในการกู้คืน