การทำงานกับ Elliptical Benefits
สารบัญ:
อุปกรณ์รูปไข่เป็นอุปกรณ์มาตรฐานที่โรงยิมทั่วประเทศและการออกกำลังกายเป็นแบบคลาสสิกสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างความอดทนและเผาผลาญแคลอรี่ คุณอาจสงสัยว่าข้อใดให้ประโยชน์มากขึ้น คำตอบอยู่ในเป้าหมายของคุณสำหรับการออกกำลังกายปัญหาส่วนตัวของคุณที่มีการบาดเจ็บและความชอบส่วนบุคคลของคุณ สำหรับบางคนเครื่องรูปไข่เป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับคนอื่น ๆ การวิ่งมีความสมเหตุสมผลยิ่งขึ้น
->วิดีโอในแต่ละวัน
ประโยชน์ของเครื่อง Elliptical Machine
ทั้งสองเครื่อง elliptical ยืนและจักรยานทรงรีรูปไข่ให้ผลการออกกำลังกายต่ำสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื้อรังกับข้อเท้าหรือข้อต่อข้อเข่าและสำหรับ ผู้ที่ฟื้นตัวจากการบาดเจ็บ การใช้ระดับแขนช่วยให้คุณสามารถใช้แขนของคุณในเครื่องรูปไข่ได้ ในบางกรณีอาจเป็นไปได้ที่จะใช้แขนของคุณเพื่อเคลื่อนย้ายเครื่องจักรแทนที่จะเป็นแพลตฟอร์มลอยตัว
ความแตกต่างของรูปไข่และการวิ่ง
หากคุณสนใจที่จะวิ่งมาราธอนลดระยะเวลาในการวิ่งไมล์หรือชอบที่จะเป็นกลางแจ้งแล้วการวิ่งเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายหัวใจของคุณ อย่างไรก็ตามแม้จะมีรองเท้าที่เหมาะสมและพื้นผิวที่ราบเรียบการบาดเจ็บที่ข้อเท้าข้อต่อและหัวเข่าเป็นเรื่องปกติเมื่อวิ่งเนื่องจากมีการเคลื่อนไหวซ้ำของกิจกรรมที่มีน้ำหนักมาก หากคุณมีอาการบาดเจ็บที่ขาข้อเท้าหรือข้อเข่าหรือหากต้องการออกกำลังกายภายในองค์ประกอบที่ห่างออกไปจากนั้นใช้จักรยานรูปไข่หรือรูปไข่สามารถช่วยให้คุณได้รับการออกกำลังกายด้วยหัวใจและหลอดเลือดที่แข็งแรงโดยมีผลกระทบน้อยที่สุด หากคุณไม่ได้รับบาดเจ็บคุณสามารถเลือกประเภทการออกกำลังกายประเภทใดประเภทหนึ่งหรือเพิ่มความหลากหลายให้กับระบบการออกกำลังกายของคุณได้โดยสลับไปมาตลอดทั้งสัปดาห์
