ข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการเกี่ยวกับ Pastado Pastrami ร้อน

พาสทรัสปรุงรสผสมผสานกับชีสสวิตเซอร์แลนด์และขนมปังข้าวไรย์แล้วปิ้งในเตาอบทำให้แซนวิชอร่อยดี โปรดทราบว่าแซนด์วิชแสนอร่อยนี้มีแคลอรี่และไขมันสูงรวมถึงไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอล แต่ก็เป็นแหล่งโปรตีนที่อุดมด้วยเช่นเดียวกับวิตามินและแร่ธาตุมากมาย

วิดีโอของวัน

Pastrami ทำมาจากเนื้อวัวเนื้ออ่อนเนื้อซี่โครงหมูหรือรอบที่ลูบกับเกลือและเครื่องปรุงรสเช่นกระเทียมพริกไทยอบเชยอบพริกแดงกานพลูและผักชีแล้วอบแห้งรมควันและปรุงสุก คุณค่าทางโภชนาการสำหรับแซนวิชทำจากพุดดิ้ง 6 ชิ้นชีสสวิส 2 ชิ้นช้อนชามัสตาร์ด 2 ช้อนชาและขนมปังข้าวไรย์ 2 ชิ้น

พื้นฐานโภชนาการ

แซนวิชหนึ่งมี 628 แคลอรี่และ 28 กรัมของไขมันทั้งหมดรวมถึง 15 กรัมไขมันอิ่มตัวและ 166 มิลลิกรัมของคอเลสเตอรอลตามข้อมูลของ USDA Nutrient Database ตามที่สถาบันแพทยศาสตร์กล่าวว่านอกจากนี้ยังมีโปรตีน 57 กรัมซึ่งเป็น 100 เปอร์เซ็นต์ของค่าที่แนะนำต่อวัน คุณจะได้รับประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ของมูลค่าเส้นใยอาหารประจำวันจากทั้งสองชิ้นของขนมปังข้าวไรย์ ไม่ว่าคุณจะต้องทานเกลือหรือไม่ก็ตามแซนวิชนี้มีปริมาณเกลือสูงอย่างไม่น่าเชื่อ มีโซเดียม 2, 074 มิลลิกรัมและ pastrami มีส่วนช่วยในการย่อย 1, 487 มิลลิกรัม ซึ่งหมายความว่าคุณจะได้รับโซเดียมมากกว่าจำนวนที่แนะนำในวันเดียวในแซนวิช

วิตามิน

แซนวิชพาสทรัมมีขนาด 5 ไมโครกรัมหรือมากกว่าเป็นสองเท่าของปริมาณวิตามินบี 12 ที่แนะนำต่อวัน นอกจากนี้ยังมีวิตามินบี 6 อยู่เป็นจำนวนร้อยละ 39 Harvard Health Publications กล่าวว่าวิตามิน B-6 และ B-12 ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจเพราะลดสารที่เรียกว่า homocysteine ​​ที่มีความเกี่ยวข้องกับปัญหาโรคหัวใจและหลอดเลือด คุณจะได้รับ 40 มิลลิเมตรถึง 56 เปอร์เซ็นต์ของวิตามินบี, riboflavin และ niacin เหล่านี้เป็นวิตามินบีทั้งหมดที่คุณจำเป็นต้องเผาผลาญอาหารให้เป็นพลังงานทำให้ระบบประสาททำงานได้ดีและมีส่วนช่วยให้ผิวมีสุขภาพดี โฟเลตเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเซลล์ใหม่ทำให้มีความสำคัญสำหรับการพัฒนาทารกและเด็ก หนึ่งแซนวิชให้คุณ 83 ไมโครกรัมหรือ 21 เปอร์เซ็นต์ของวิตามินที่สำคัญนี้ การเพลิดเพลินกับแซนวิช pastrami หมายถึงคุณจะได้รับร้อยละ 18 ของมูลค่าวิตามิน A และ 3% ของวิตามิน E, D และ K.