Granola "Bar" Bites Recipe

สารบัญ:

ส่วนผสม
บริการ 4
1 อุ่นเครื่อง เตาอบที่ 300 ° F 2 ชุบถ้วยมัฟฟินขนาด 12 มิลลิลิตรพร้อมสเปรย์ทำอาหาร 3 เพิ่มวันที่และน้ำมันมะพร้าวลงในตัวประมวลผลอาหาร ปกคลุมและผสมผสานกับความเร็วสูงจนบด 4. เพิ่มเม็ดสีและพัลส์ประมาณ 6 หรือ 7 ครั้งจนเป็นเม็ด ๆ 5 ผสมลงในถ้วยของถาดมินิมัฟฟิน กดกระชับเพื่อกระชับโดยใช้ไม้พายซิลิโคนที่มีความยืดหยุ่น นำเข้าอบประมาณ 15 นาที วางถาดไว้บนตู้เย็นประมาณ 10 นาที จากนั้นให้เอาแยมที่เป็นก้อนเล็ก ๆ ออกโดยใช้ไม้จิ้มฟันเพื่อคลายขอบออกจากถาด วางกัดโดยตรงบนชั้นระบายความร้อนเพื่อให้เสร็จสิ้นการทำความเย็นและ crisping เล็กน้อย เพลิดเพลินไปกับทุกที่ 7 PC: Jackie Newgent
325 คัลเลอร์ต่อการให้บริการ
8g ไขมัน
10 อาหารเช้าที่มีคาร์โบไฮเดรตน้อยจะเติมคุณ
สูตรอาหาร
สูตร
สูตร

PREP
0 m

COOK
0 m
รวม
0 m

เตะอาหารเช้าแบบบรรจุหีบห่อของคุณขณะเดินทาง และอบก้อนที่ทำด้วยมือของ granola "บาร์" กัด เลือกธัญพืช granola ที่คุณชื่นชอบโดยไม่มีลูกเกดที่มีเจ็ดหรือน้อยกว่ากรัมเพิ่มน้ำตาลเพื่อให้สูตรนี้มีสุขภาพดี

ส่วนผสม

บริการ 4

น้ำมันวันละ 2 ออนซ์

2 ช้อนชาน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์และไม่ผ่านการเจือจาง

2 ถ้วย Granola Cereal

ทิศทาง

1 อุ่นเครื่อง เตาอบที่ 300 ° F 2 ชุบถ้วยมัฟฟินขนาด 12 มิลลิลิตรพร้อมสเปรย์ทำอาหาร 3 เพิ่มวันที่และน้ำมันมะพร้าวลงในตัวประมวลผลอาหาร ปกคลุมและผสมผสานกับความเร็วสูงจนบด 4. เพิ่มเม็ดสีและพัลส์ประมาณ 6 หรือ 7 ครั้งจนเป็นเม็ด ๆ 5 ผสมลงในถ้วยของถาดมินิมัฟฟิน กดกระชับเพื่อกระชับโดยใช้ไม้พายซิลิโคนที่มีความยืดหยุ่น นำเข้าอบประมาณ 15 นาที วางถาดไว้บนตู้เย็นประมาณ 10 นาที จากนั้นให้เอาแยมที่เป็นก้อนเล็ก ๆ ออกโดยใช้ไม้จิ้มฟันเพื่อคลายขอบออกจากถาด วางกัดโดยตรงบนชั้นระบายความร้อนเพื่อให้เสร็จสิ้นการทำความเย็นและ crisping เล็กน้อย เพลิดเพลินไปกับทุกที่ 7 PC: Jackie Newgent

ข้อมูลโภชนาการ

325 คัลเลอร์ต่อการให้บริการ

ขนาดเสิร์ฟ: 0

8g ไขมัน

56g Carbs
7g โปรตีน> 9% ไขมันอิ่มตัว 3g
คอเลสเตอรอล 0mg

0%
โซเดียม 120mg	5%
คาร์โบไฮเดรต 56g
28%	ใยอาหาร 9g
น้ำตาล 28g	โปรตีน 7g
4%	*% Daily Value (DV) บอกปริมาณสารอาหารที่รับประทานในอาหารที่รับประทานได้ทุกวัน 2 000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำทางโภชนาการทั่วไป

คุณอาจชอบ
	RECIPES
16 อาหารว่างที่สามารถรับประทานได้ในตอนกลางคืน