เป็นข้าวโพดคั่วที่ไม่ดีสำหรับลำไส้ของคุณหรือไม่?

ข้อควรพิจารณา

ตามกฎทั่วไปข้าวโพดคั่วมีประโยชน์สำหรับลำไส้ของคุณเนื่องจากมีเส้นใย 3. 5 ก. ในการให้บริการ 3 ถ้วยตามที่ Harvard School of Public Health กล่าวว่าชาวอเมริกันส่วนใหญ่บริโภคเพียงแค่ 15 กรัมต่อวันซึ่งต่ำกว่าปริมาณอาหารที่แนะนำอย่างน้อย 20 กรัมต่อวัน ไฟเบอร์ไม่เพียงช่วยให้ลำไส้ของคุณเคลื่อนที่ได้ แต่ยังสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย เส้นใยจะไม่ลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่เท่าที่เคยคิดไว้ Harvard School of Public Health