สุขภาพประโยชน์ของการคิดในเชิงบวก

ความคิดเชิงบวกจะสร้างผลลัพธ์ที่ดีสำหรับคนที่มีจิตใจที่ดี Mayo Clinic อธิบายว่าคนที่คิดบวกมีวิถีชีวิตในแง่มุมที่มีผลต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา การคิดเชิงลบอาจมีผลตรงกันข้ามได้เนื่องจากความคิดในแง่ร้ายจะนำมาซึ่งผลเช่นเดียวกัน นักคิดในเชิงบวกได้สร้างอุปสรรคในชีวิตให้มีประสิทธิผลมากขึ้นและมีเวลาในการเอาชนะได้ง่ายขึ้น

หรือทรมานจากความดันโลหิตสูงกว่าคู่หูที่เป็นลบของพวกเขา นักวิจัยได้วิเคราะห์ข้อมูลจากเกือบ 100,000 ผู้หญิงในการศึกษาต่อเนื่องที่ได้รับทุนจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติ ผู้หญิงในแง่ดีมีโอกาสน้อยกว่าที่จะเสียชีวิตจากโรคหัวใจร้อยละ 30 น้อยกว่าคนมองโลกในแง่ร้าย ผู้หญิงที่มีทัศนคติเชิงลบคิดเป็นร้อยละ 23 มีโอกาสตายจากโรคมะเร็ง

การต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า

การมองโลกในแง่ร้ายเป็นปัจจัยหนึ่งในภาวะซึมเศร้า Psychology Today รายงาน การปรับปรุงวิธีที่คุณคิดโดยการเปลี่ยนเป็นอารมณ์ทางจิตในเชิงบวกสามารถช่วยลดอาการซึมเศร้าได้ การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจซึ่งในการเปลี่ยนรูปแบบความคิดเพื่อช่วยปรับปรุงอารมณ์ความรู้สึกของผู้คนได้กลายเป็นส่วนสำคัญในการรักษาภาวะซึมเศร้า

เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

การคิดเชิงบวกช่วยให้ผู้คนสามารถต่อสู้กับโรคหวัดและโรคอื่น ๆ ได้ จากผลการศึกษาในปี 2546 ที่เดอะนิวยอร์กไทม์สกล่าวว่าการคิดเชิงลบอาจทำให้บริเวณต่างๆของสมองอ่อนแอลงได้ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยวิสคอนซินวิเคราะห์ผู้คนในระหว่างงานที่มีอารมณ์เชิงลบ มันทำให้เกิดกิจกรรมทางไฟฟ้ามากขึ้นในส่วนของสมองที่ลดลงการตอบสนองภูมิคุ้มกันเพื่อยิงไข้หวัดใหญ่ตามที่วัดโดยแอนติบอดีของพวกเขา

การรับมือกับโรค

คนที่มีทัศนคติที่ดีจะฟื้นตัวเร็วขึ้นจากการผ่าตัดและรับมือกับโรคร้ายแรงเช่นโรคมะเร็งโรคหัวใจและโรคเอดส์ได้ตาม Psych Central ซึ่งเป็นเครือข่ายทางสังคมด้านสุขภาพจิตที่ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ผลการศึกษาของนักศึกษากฎหมายชั้นปีที่หนึ่งพบว่าคนที่มองโลกในแง่ดีมากกว่านักเรียนคนอื่นมีเซลล์ภูมิคุ้มกันที่ทำงานได้ดีกว่านักเรียนที่กังวล Psych Central รายงาน

การเอาชนะความเครียดและความลำบาก

การคิดเชิงบวกช่วยให้ผู้คนสามารถรับมือกับความยากลำบากและลดความเครียดในชีวิตได้ดีขึ้น The Mayo Clinic ให้คำแนะนำแก่คุณว่าเมื่อความคิดที่อยู่ในใจคุณควรประเมิน หาวิธีที่จะทำให้หมุนบวกกับการคิดเชิงลบใด ๆ ถ้าใจของคุณกำลังบอกคุณว่างานบางอย่างไม่ได้ผลคุณสามารถบอกได้ว่าคุณสามารถทำงานได้โดยใช้วิธีการอื่นการออกกำลังกายอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์สามารถสร้างอารมณ์ในเชิงบวกซึ่งจะช่วยลดความเครียด อาหารสุขภาพยังช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและการแจ้งเตือนจิตใจของคุณ