การเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างไร?

เคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลมีประโยชน์มากกว่าพันธุ์ที่มีน้ำตาลซึ่งรวมถึงความเสี่ยงต่อฟันผุและการลดแคลอรี่ลง การเคี้ยวจำนวนมากของเหงือกที่ปราศจากน้ำตาลสามารถนำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญโดยการทำให้เกิดการเคลื่อนไหวของลำไส้บ่อย แม้ว่าผลกระทบนี้อาจเป็นที่พึงปรารถนาสำหรับบางคน แต่ก็อาจเป็นอันตรายได้ในบางกรณี การทำความเข้าใจเกี่ยวกับผลกระทบของเหงือกที่ปราศจากน้ำตาลต่อการลดน้ำหนักช่วยให้คุณสามารถตัดสินใจได้อย่างชาญฉลาดว่าจะใช้อย่างไร

วิดีโอประจำวัน

ส่วนผสม

หมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลอาจมีสารให้ความหวานเทียมหลายชนิดเช่นแอสพาเทมหรือโพแทสเซียมอะเซซัลเฟม ซอร์บิทอลแอลกอฮอล์น้ำตาลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในลูกพรุนและแอปเปิ้ลเป็นส่วนประกอบที่พบได้ทั่วไปในเหงือกที่ปราศจากน้ำตาล ไซลิทอลมีลักษณะคล้ายกับซอร์บิทอลและอาจถูกเพิ่มเข้าไปในเหงือกที่ปราศจากน้ำตาลเป็นสารให้ความหวาน

การสูญเสียน้ำหนัก

ทั้ง sorbitol และ xylitol มีฤทธิ์เป็นยาระบายเมื่อกินเข้าไปในปริมาณมาก ตามที่วิทยาศาสตร์รายวันหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลที่มี sorbitol สามารถทำให้น้ำหนักลดลงได้ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวของคนเมื่อเคี้ยวในปริมาณมาก ไซลิทอลและซอร์บิทอลทำหน้าที่เป็นยาระบายที่ไม่กระตุ้นการไหลเวียนของลำไส้โดยการดึงน้ำเข้าไปในลำไส้ใหญ่ เช่นยาระบายอื่น ๆ, เหงือกปราศจากน้ำตาลสามารถถูกทารุณกรรมสำหรับความสามารถในการทำให้การสูญเสียน้ำหนัก

นอกเหนือจากการลดน้ำหนักแล้วเหงือกที่ปราศจากน้ำตาลอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงอื่น ๆ รายชื่อยาเสพติด Online แสดงว่ามีแก๊ส, ปวดท้อง, คลื่นไส้และทวารหนักเป็นผลข้างเคียงของซอร์บิทอล ความไวต่อผลของแอลกอฮอล์น้ำตาลแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับขนาดของร่างกายและปัจจัยอื่น ๆ สมาคมโรคเบาหวานของแคนาดาระบุว่าผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีสามารถรับประทานได้ถึง 10 กรัมของน้ำตาลแอลกอฮอล์ต่อวันโดยไม่มีผลข้างเคียงที่สำคัญ การรวมเหงือกที่ไม่มีน้ำตาลเข้ากับยาที่ป้องกันการดูดซึมไขมันหรือน้ำตาลอาจส่งผลให้มีอาการปวดท้องมากขึ้น การเคลื่อนไหวของลำไส้ที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งโดยการเคี้ยวหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาลเป็นจำนวนมากอาจทำให้คนบางคนไม่สะดวกหรือไม่สะดวก

การพิจารณา

การหลีกเลี่ยงหรือ จำกัด การใช้หมากฝรั่งที่ปราศจากน้ำตาลสามารถช่วยป้องกันการสูญเสียน้ำหนักและผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลหากคุณใช้ยาเสพติดที่มีน้ำตาลหรือไขมันปิดกั้นเช่น orlistat หรือ acarbose การตรวจสอบฉลากส่วนผสมช่วยให้คุณสามารถระบุได้ว่าแบรนด์ใดมีสารให้ความหวานเช่นไซลิทอลหรือซอร์บิทอล หยุดการใช้หมากฝรั่งที่ปราศจากน้ำตาลและพบแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการปวดท้องอย่างรุนแรงการสูญเสียน้ำหนักโดยไม่ได้ตั้งใจหรือผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ