วอลเลย์บอลกฎความปลอดภัย

วอลเลย์บอลเป็นกีฬาที่ค่อนข้างมีความเสี่ยงต่ำ ในความเป็นจริงบาง 82 เปอร์เซ็นต์ของการบาดเจ็บที่เกิดจากการเล่นกีฬามีน้อยตามสมาคมผู้ฝึกสอนกีฬาแห่งชาติ การได้รับบาดเจ็บวอลเลย์บอลที่พบมากที่สุดคือการขัดถูและสายพันธุ์ มีกฎความปลอดภัยง่ายๆที่ผู้เล่นและโค้ชควรปฏิบัติตามเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บประเภทนี้

วิดีโอประจำวัน

Knee Pads

นักกีฬาวอลเลย์บอลต้องสวมแผ่นรองศีรษะให้คำแนะนำแก่โรงเรียน Olympia School District ในวอชิงตัน แผ่นรองเข่ามีความสำคัญเพราะหนึ่งในแหล่งที่มาชั้นนำของการบาดเจ็บวอลเลย์บอลเป็นผู้เล่นดำน้ำสำหรับลูกตาม "การบริหารความเสี่ยงในกีฬาและนันทนาการ: คู่มือสำคัญสำหรับการป้องกันการสูญเสีย" โดย Katharine M. Nohr ผู้เล่นยังต้องดิ้นหัวเข่าของพวกเขาและมุ่งมั่นที่จะที่ดินในส่วนของร่างกายที่มี padding กล้ามเนื้อเมื่อพวกเขาดำน้ำสำหรับลูกให้คำแนะนำแก่โรงเรียน Milwaukee สาธารณะ เสื้อแขนยาวช่วยให้ผู้เล่นปลอดภัยเช่นกัน

พื้นที่เล่น

ตรวจดูให้แน่ใจว่าพื้นผิวการเล่นและตาข่ายมีความคลาดเคลื่อน นี้จะไปไกลในการป้องกันการบาดเจ็บ ตัวอย่างเช่นตรวจสอบเพื่อให้แน่ใจว่าโพสต์ไม่มีพื้นที่ที่คมชัดพื้นไม่เรียบหรือลื่นที่รองพื้นป้องกันถูกวางไว้บนผนังและโพสต์และโพสต์ที่มีขีด จำกัด ให้คำแนะนำแก่ Nohr

การฝึกฝนทำให้สมบูรณ์แบบแนะนำให้ Nohr เนื่องจากแหล่งอื่นหรือการบาดเจ็บในวอลเลย์บอลเกิดจากผู้เล่นที่ชนกัน MPS ต้องการให้ผู้เล่นเรียกลูกเพื่อหลีกเลี่ยงการชน นอกจากนี้ผู้เล่นควรกระโดดขึ้นตรงข้ามในสุทธิเมื่อมีการปิดกั้นหรือ spiking ลูกและเพื่อแผ่นดินบนเท้าทั้งสอง ผู้เล่นยังจำเป็นต้องเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ใช้สำหรับกระโดดให้คำแนะนำแก่ NATA

Fit เหมาะสม

ผู้เล่นควรตรวจสอบแผ่นรองและรองเท้าอย่างละเอียดก่อนการเล่นหรือการเล่นแต่ละครั้ง กฎระเบียบวอลเลย์บอลกฎนอกจากนี้ยังมีผู้เล่นที่จะเอาสิ่งตรึงตราโลหะทั้งหมดเครื่องประดับและเครื่องประดับร่างกายอื่น ๆ ก่อนที่จะฝึกหรือเล่น

นักเล่นวอลเลย์บอลต้องใช้ครีมกันแดดเมื่อเล่นกลางแจ้งให้คำแนะนำแก่ Nohr ผู้เล่นยังต้องให้ความใส่ใจในการดื่มน้ำไม่ว่าจะเป็นการเล่นในบ้านบนชายหาดหรือในสนามหลังบ้าน