การดื่มกาแฟทำให้คุณมีการเปลี่ยนแปลงของลำไส้มากขึ้นหรือไม่?

หากคุณพบว่าตัวเองเร่งรีบ ห้องน้ำไม่นานหลังจากดื่มกาแฟหนึ่งถ้วยคุณไม่ได้ประสบกับปฏิกิริยาผิดปกติในเครื่องดื่มที่คุณเลือก แม้ว่ากาแฟคาเฟอีนจะมีผลกระทบต่อทุกคนที่แตกต่างกัน แต่ก็มักส่งผลให้เกิดการเคลื่อนไหวของลำไส้ ความสามารถในการชงกาแฟของคุณเพื่อทำให้คุณมีการเคลื่อนไหวของลำไส้มากขึ้นไม่ได้เป็นสาเหตุให้เกิดความกังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการท้องผูกบ่อยๆ

วิดีโอประจำวัน

Tough to Gauge What's Normal

เนื่องจากระบบย่อยอาหารของทุกคนทำงานได้ในอัตราของตัวเองจึงเป็นเรื่องยากที่จะเห็นความถี่ของการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นเรื่องปกติ ตาม KidsHealth บางคนอาจมีการเคลื่อนไหวของลำไส้สามครั้งต่อวันในขณะที่คนอื่น ๆ สามารถมีการเคลื่อนไหวของลำไส้เพียง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ถ้าลำไส้ของคุณย้ายที่ไหนสักแห่งในช่วงนี้คุณไม่ได้มีความกังวล อาการท้องผูกจะถูกกำหนดให้มีการเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์ สาเหตุของอาการท้องผูกเป็นจำนวนมากและรวมถึงปัญหาการขาดแคลนเส้นใยอาหารไลฟ์สไตล์และเครียด

คำตอบสำหรับอาการท้องผูก

สามารถลดอาการท้องผูกได้หลายวิธีเช่นการดื่มกาแฟ ตามที่ดร. สตีเว่นช้างของกลุ่มแพทย์ 1 แห่งในซานฟรานซิสโกกล่าวว่ากาแฟช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อในลำไส้ใหญ่ของคุณซึ่งจะนำไปสู่การ peristalsis เมื่อเกิดความผิดปกติของลำไส้ใหญ่กล้ามเนื้อลำไส้ใหญ่จะหดตัวและผ่อนคลายเพื่อผลักดันอาหารที่ย่อยผ่านระบบของคุณ เป็นไปได้ว่าผู้คนสามารถใช้กาแฟได้อย่างปลอดภัยเพื่อช่วยให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นปกติ

นุ่มและอุจจาระง่าย

การดื่มกาแฟไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณไปห้องน้ำเท่านั้น แต่ยังสามารถนำไปสู่อุจจาระนุ่มนวลง่ายกว่า เนื่องจากอัตราการเพิ่มขึ้นของ peristalsis ไม่อนุญาตให้เวลาในการลำไส้ของคุณดูดซับของเหลวจำนวนมากจากอาหารที่ย่อยสลายคุณอาจพบอาการท้องร่วง แม้ว่าคาเฟอีนคาเฟอีนจะช่วยให้ลำไส้ของคุณไม่สามารถทำเช่นนั้นได้เช่นเดียวกับกาแฟคาเฟอีน

กาแฟที่ไม่มีภาวะแทรกซ้อน

เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเช่นกาแฟอาจเป็นประโยชน์สำหรับการย่อยอาหารของคุณ แต่อย่าทำให้นิสัยในการดื่มกาแฟก่อนนอนโดยมีเจตนาที่จะมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ง่ายในตอนเช้า. ถ้าคุณดื่มกาแฟน้อยกว่าหกชั่วโมงก่อนนอนลักษณะกระตุ้นของมันอาจทำให้หลับยาก คาเฟอีนยังอาจเป็นนิสัยการขึ้นรูปและอาการถอนที่คุณอาจประสบจากอาการปวดศีรษะไปสู่อาการคลื่นไส้