ซุปเปอร์มาร์เก็ตสูตรข้าวโอ๊ต
สารบัญ:
- ส่วนผสม
- บริการ 1
- คำแนะนำ
- ข้อมูลโภชนาการ
- ขนาดเสริฟ: 1 อาหาร
- สูตรอาหาร
- สูตร
- วิธีการสร้างศิลปะอะโวคาโดที่ Instagram หมกมุ่นอยู่กับ
- ไม่มีคุกหมัดช็อคโกแลตมังสวิรัติเข้ม
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- รวม
- 15 m
ข้าวโอ๊ตและเมล็ดแฟลกซ์เป็นอาหารเสริมที่ทำให้อาหารเช้านี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเริ่มต้น วันของคุณ. คุณสามารถใช้ข้าวโอ๊ตธรรมดาหรือปราศจากกลูเต็อร์ได้ตามลักษณะการรับประทานอาหารที่ใช้ในชีวิตประจำวันของคุณ
ส่วนผสม
บริการ 1
- 1/2 ถ้วยแห้งข้าวโอ๊ตปราศจากกลูเตน
- 1 ถ้วยนมไขมันต่ำ
- 1 ช้อนโต๊ะบด flaxseed
คำแนะนำ
1 ทำอาหารข้าวโอ๊ตตามทิศทางของบรรจุภัณฑ์พร้อมกับนม 2 ด้านบนมีเมล็ดแฟลกซ์ข้อมูลโภชนาการ
298 แคลอรี่ต่อการให้บริการขนาดเสริฟ: 1 อาหาร
- 8g ไขมัน
- 41g คาร์โบไฮเดรต
- 15g โปรตีน
| % DV * | |
| รวมไขมัน 8g | 12% |
| ไขมันอิ่มตัว 2g | |
| คอเลสเตอรอล 12mg | 4% |
| โซเดียม 107mg | 4% |
| คาร์โบไฮเดรต 41g | 20% |
| ใยอาหาร 5g | |
| น้ำตาล 14g < โปรตีน 15g | |
| 9% | *% Daily Value (DV) บอกปริมาณสารอาหารที่รับประทานในอาหารที่รับประทานได้ทุกวัน 2 000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำทางโภชนาการทั่วไป |
