การเยียวยาธรรมชาติที่ดีที่สุดสำหรับอาการอักเสบและความตึงของคอ
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- สมุนไพร
- การบำบัดด้วยวิธีทางเลือก
- ลองออกกำลังกายแบบยืดเยื้อซึ่งอาจช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้นเพื่อรักษาท่าทางที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะช่วยลดและป้องกันความแข็งและอาการอักเสบของคอ ยืดหน้าอก: หันหน้าไปทางผนังยกมือข้างหนึ่งขึ้นกับผนังด้วยข้อศอกงอของคุณไปทางด้านข้างและค่อยๆพลิกตัวออกจากผนัง รู้สึกยืดในหน้าอกของคุณค้างไว้สักสองสามวินาทีและสลับไปที่ด้านอื่น ๆ สำหรับอีกหนึ่งประโยชน์ยืดยืนกับหลังและหัวของคุณกับผนังและเอามือข้างหลังคุณไปทางด้านตรงข้ามของคุณ หายใจในขณะที่คุณช้าลดแขนอื่น ๆ ของคุณลงไปที่หัวเข่าของคุณและเอียงศีรษะของคุณลงไปที่ด้านข้าง รู้สึกยืดไปตามด้านข้างของคุณค้างไว้สักสองสามวินาทีและทำซ้ำในด้านตรงข้าม
- ปรึกษากับแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามเยียวยาธรรมชาติสำหรับคอแข็ง เมื่อเลือกใช้ chiropractic การฝังเข็มหรือการบำบัดอื่น ๆ ให้ขอรับการแนะนำจากแพทย์หรือกรมสุขภาพของคุณสำหรับผู้ประกอบวิชาชีพที่ได้รับใบอนุญาตในพื้นที่ของคุณโดยเฉพาะคนที่เชี่ยวชาญเรื่องอาการปวดคอหลีกเลี่ยงการใช้เยียวยาธรรมชาติเหล่านี้หรืออื่น ๆ เพื่อทดแทนการรักษาทางการแพทย์ตามความจำเป็นเมื่อจำเป็น
ความแข็งและการอักเสบของคออาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากความเสียหายต่อเส้นประสาทกล้ามเนื้อกระดูกสันหลังหรือแผ่นที่คอ คุณอาจมีปัญหาในการเคลื่อนคอไปข้างใดข้างหนึ่งหรือหากเส้นประสาทมีอันตรายคุณอาจรู้สึกว่ารู้สึกเสียวซ่าชาหรือความอ่อนแอในแขนหรือมือของคุณ คุณอาจได้รับคอแข็งจากท่าทางที่ไม่ดีการบาดเจ็บที่บาดแผลทำงานเป็นเวลานานที่โต๊ะหรืออยู่หน้าคอมพิวเตอร์นอนหลับอยู่ในตำแหน่งที่ไม่สบายใจหรือมีกลไกในร่างกายที่ไม่ดีขณะออกกำลังกาย แม้ว่าการรักษาแบบดั้งเดิมสำหรับคอแข็งอาจรวมถึงใบสั่งยาสำหรับนักฆ่าความเจ็บปวดหรือยาต้านการอักเสบให้พิจารณาการเยียวยาธรรมชาติเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดคอของคุณ ถ้าอาการปวดยังคงมีอยู่ให้ไปพบแพทย์
วิดีโอประจำวัน
สมุนไพร
สมุนไพรต่อต้านการอักเสบหลายชนิดสามารถช่วยบรรเทาอาการไม่สบายอันเกิดจากคอแข็งได้ ตามสมุนไพรโลกขมิ้นและขิงเป็นเครื่องเทศสองชนิดที่สามารถช่วยลดการอักเสบได้ คุณสามารถใช้สมุนไพรเหล่านี้ในรูปแบบแคปซูลหรือแท็บเล็ตหรือใช้พวกเขาอย่างเสรีกับอาหารของคุณในระหว่างการปรุงอาหาร ลองพิจารณา boswellin, arnica, กรงเล็บปีศาจชะเอมหรือสีขาววิลโลว์ Bromelain ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติที่พบในสับปะรดก็สามารถช่วยลดอาการอักเสบได้
การบำบัดด้วยวิธีทางเลือก
การรักษาเสริมและการรักษาแบบอื่น ๆ บางอย่างสามารถช่วยรักษาและป้องกันอาการปวดคอและความแข็งของคอ พิจารณาการรักษาด้วยไคโรแพรคติกซึ่งสามารถช่วยปรับเปลี่ยนกระดูกสันหลังคอใด ๆ ที่เปลี่ยนจากสถานที่ที่มีท่าทางไม่ดีหรือได้รับบาดเจ็บบาดแผล การฝังเข็มเป็นการรักษาแบบจีนโบราณอาจช่วยลดการอักเสบและอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับคอแข็ง นอกจากนี้คุณยังอาจพบกับการบำบัดทางกายภาพบำบัดการนวดหรือการรักษาด้วยกะโหลกศีรษะ
ลองออกกำลังกายแบบยืดเยื้อซึ่งอาจช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้นเพื่อรักษาท่าทางที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะช่วยลดและป้องกันความแข็งและอาการอักเสบของคอ ยืดหน้าอก: หันหน้าไปทางผนังยกมือข้างหนึ่งขึ้นกับผนังด้วยข้อศอกงอของคุณไปทางด้านข้างและค่อยๆพลิกตัวออกจากผนัง รู้สึกยืดในหน้าอกของคุณค้างไว้สักสองสามวินาทีและสลับไปที่ด้านอื่น ๆ สำหรับอีกหนึ่งประโยชน์ยืดยืนกับหลังและหัวของคุณกับผนังและเอามือข้างหลังคุณไปทางด้านตรงข้ามของคุณ หายใจในขณะที่คุณช้าลดแขนอื่น ๆ ของคุณลงไปที่หัวเข่าของคุณและเอียงศีรษะของคุณลงไปที่ด้านข้าง รู้สึกยืดไปตามด้านข้างของคุณค้างไว้สักสองสามวินาทีและทำซ้ำในด้านตรงข้าม
ความปลอดภัย
