Green Lantern Smoothie Recipe
สารบัญ:
- ส่วนผสม
- บริการ 1
- ทิศทาง
- ข้อมูลโภชนาการ
- ขนาดเสริฟ์: 1 ปั่น
- สูตร
- 16 ขนมขบเคี้ยวที่สามารถทำได้ รับประทานอาหารตอนกลางคืน
- 10 อาหารเช้าที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำเติมคุณ
- แพนเค้กกล้วย 4 คอร์ส
- PREP
- 0 m
- COOK
- 05 m
- รวม
- 05 m
สำหรับการรักษาสีเขียวเพื่อฉลองเซนต์แพทริก วันหรือเที่ยงวันบรันช์เลือกปริมาณที่มีสุขภาพดีของโปรตีนที่มีผักและผลไม้มารยาทสูตรของร็อบ Kominiarek, aka อเมริกาหมอฟิตเนส "
ส่วนผสม
บริการ 1
- 1 ถ้วยน้ำ
- 35 กรัมวานิลลาโปรตีนผง
- 1 ถ้วยผักโขมของทารก
- 1 ก้านผักชี
- 1/4 ถ้วยแตงกวา
- 1/2 สีเขียวแอปเปิ้ล
- 1/4 ช้อนชาพื้นอบเชย
- น้ำแข็ง 1 ถ้วย
ทิศทาง
1 ในเครื่องปั่นรวม: น้ำผงโปรตีนผักขมผักชีฝรั่งแตงกวาแอปเปิ้ลอบเชยและน้ำแข็ง 2 ผสมจนได้ความหนาที่ต้องการ อาจจำเป็นต้องเพิ่มน้ำแข็งมากขึ้น 3 ปั่นนี้มีผลไม้สีเขียวและผักและเหมาะสำหรับวันฤดูใบไม้ผลิข้อมูลโภชนาการ
200 แคลอรี่ต่อการให้บริการขนาดเสริฟ์: 1 ปั่น
- 1g ไขมัน
- 19g คาร์โบไฮเดรต
- 28g โปรตีน
| % DV * | |
| รวมไขมัน 1g | 1% |
| ไขมันอิ่มตัว 1g | |
| คอเลสเตอรอล 39mg | 13% |
| โซเดียม 126mg | 5% |
| คาร์โบไฮเดรต 19g | 9% |
| ใยอาหาร 5g | |
| น้ำตาล 11g < โปรตีน 28g | |
| 18% | * ค่า Daily Value (DV) บอกปริมาณสารอาหารที่รับประทานในอาหารที่รับประทานได้ทุกวัน 2 000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำทางโภชนาการทั่วไป |
