สูตรผัด 10 นาที
สารบัญ:
- ส่วนผสม
- บริการ 1
- 1 น้ำมันความร้อนที่อยู่ในกระทะเหนือความร้อนสูง 2 เมื่อน้ำมันเริ่มร้อนขึ้นให้เพิ่มผักชนิดหนึ่งหัวหอมและพริกแดง ให้ปรุงเป็นเวลา 3 นาที ผัดผักเพื่อป้องกันไม่ให้ติดกับกระทะ 3 ต่อไปเพิ่มไก่ปรุงสุกและเห็ดเพื่อผสมผักและยังคงกวนเพื่อให้จากการเกาะไปด้านข้าง / ด้านล่างของกระทะ 4 เมื่อผักได้ชะลอตัวและเนื้อร้อนด้านบนด้วยซอสที่คุณเลือก (ผสมก่อนจากการจัดเก็บหรือซอสถั่วเหลือง) และปล่อยให้ปรุงอาหารสำหรับ 1 นาทีขึ้นอย่างสมบูรณ์ผสมผักทั้งหมด / เนื้อ 5 คุณสามารถเสิร์ฟพร้อมกับข้าวกล้องหรือข้าวนาที
- 304 คัลเลอร์ต่อการให้บริการ
- 13g ไขมัน
- สูตรอาหาร
- สูตรอาหาร
- สูตรอาหาร
- สูตร
- สูตร
- PREP
- 03 m
- COOK
- 07 m
- รวม
- 10 m
รับประทานผักที่มีโปรตีนและวิตามินอย่างอร่อยโดยการปั่น ผัดในเวลาไม่ถึง 10 นาที
ส่วนผสม
บริการ 1
- 3/4 ถ้วยเต้านมไก่ปรุงสุก
- 1/2 ถ้วยบรอกโคลีสับ
- 1/4 ขนาดกลางหัวหอมสีขาว
- 0 ถ้วยพริกหวาน <แดง 999 > 0 ถ้วยหั่นเห็ด
- 2 ช้อนชา Extra Light Tasting Olive Oil
1 น้ำมันความร้อนที่อยู่ในกระทะเหนือความร้อนสูง 2 เมื่อน้ำมันเริ่มร้อนขึ้นให้เพิ่มผักชนิดหนึ่งหัวหอมและพริกแดง ให้ปรุงเป็นเวลา 3 นาที ผัดผักเพื่อป้องกันไม่ให้ติดกับกระทะ 3 ต่อไปเพิ่มไก่ปรุงสุกและเห็ดเพื่อผสมผักและยังคงกวนเพื่อให้จากการเกาะไปด้านข้าง / ด้านล่างของกระทะ 4 เมื่อผักได้ชะลอตัวและเนื้อร้อนด้านบนด้วยซอสที่คุณเลือก (ผสมก่อนจากการจัดเก็บหรือซอสถั่วเหลือง) และปล่อยให้ปรุงอาหารสำหรับ 1 นาทีขึ้นอย่างสมบูรณ์ผสมผักทั้งหมด / เนื้อ 5 คุณสามารถเสิร์ฟพร้อมกับข้าวกล้องหรือข้าวนาที
ข้อมูลโภชนาการ304 คัลเลอร์ต่อการให้บริการ
ขนาดเสริฟ: 1 ชาม13g ไขมัน
- 10g คาร์โบไฮเดรต
- 36g โปรตีน
- % DV *
| รวมไขมัน 13g | |
| 20% | ไขมันอิ่มตัว 1g |
| คอเลสเตอรอล 0mg | |
| 0% | โซเดียม 18mg |
| 0% | คาร์โบไฮเดรต 10g |
| 5% | ใยอาหาร 3g |
| น้ำตาล 3g | |
| โปรตีน 36g | |
| 23% | *% Daily Value (DV) บอกปริมาณสารอาหารที่รับประทานในอาหารที่รับประทานได้ทุกวัน 2 000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำทางโภชนาการทั่วไป |
