ผลกระทบของแอลกอฮอล์ต่อการสังเคราะห์โปรตีน

การพัฒนาแอลกอฮอล์และกล้ามเนื้อไม่ผสม สำนักงาน Notre Dame ของแอลกอฮอล์และการศึกษายาระบุว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยทั่วไปสามารถขจัดผลประโยชน์ทางสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นได้โดยผ่านการฝึกยกน้ำหนักหรือออกกำลังกาย การสังเคราะห์โปรตีนเป็นกระบวนการที่จำเป็นในการสร้างกล้ามเนื้อ แอลกอฮอล์สามารถขัดขวางกระบวนการนี้ดังนั้นศักยภาพในการสร้างกล้ามเนื้อที่แท้จริงของคุณจะไม่เกิดขึ้น

วิดีโอเด็ดหน้า

เพื่อให้บรรลุการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อคุณต้องมีโปรตีนในกล้ามเนื้อบวก หากคุณไม่กินโปรตีนหรือการออกกำลังกายเพียงพอการสลายกล้ามเนื้อของคุณอาจทำให้กล้ามเนื้อของคุณเสียหายได้มากกว่าซึ่งจะนำไปสู่สถานะ catabolic ที่คุณสูญเสียเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถทำให้ร่างกายของคุณกลายเป็นรัฐที่น่ากลัวขึ้นเนื่องจากมีแคลอรี่สูงและเป็นธรรมชาติที่ก่อให้เกิดความวุ่นวายเมื่อพูดถึงกระบวนการทางร่างกายตามปกติเช่นการสังเคราะห์โปรตีน

เวลา

การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางมักได้รับการยอมรับว่าปลอดภัยและเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ แต่นั่นไม่ใช่กรณีที่เกิดขึ้นเมื่อมีการเติบโตของกล้ามเนื้อ ระยะเวลาที่คุณดื่มแอลกอฮอล์ในการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ ตามรายงาน 2001 ที่ตีพิมพ์ใน "International Journal of Sport Nutrition and Metabolism" การเผาผลาญโปรตีนและการสังเคราะห์เกิดขึ้นเป็นเวลา 24 ถึง 48 ชั่วโมงหลังการออกกำลังกาย ดังนั้นการดื่มแอลกอฮอล์ภายในกรอบเวลาดังกล่าวอาจเป็นอุปสรรคต่อความสามารถของร่างกายในการสร้างกล้ามเนื้อเพื่อความสามารถสูงสุด