โอเมก้า 3 ช่วยเสริมอาหารบางอย่างหรือทำให้เลือดของคุณข้นหรือไม่?

อาหารอเมริกันทั่วไปโดยเฉลี่ยแล้วมีปริมาณกรดไขมันโอเมก้า 6 ประมาณ 10 ถึง 30 เท่ามากกว่าโอเมก้า 3 ตามที่ Sabrina Candelaria จาก University of Miami Wellness Center มีกรดไขมันโอเมก้า 6 ประมาณ 10 ถึง 30 เท่ามากกว่าโอเมก้า 3 นี้เป็นที่น่าทึ่งเพราะโอเมก้า 6 ส่งเสริมการตอบสนองภูมิคุ้มกันที่เรียกว่าการอักเสบในขณะที่โอเมก้า 3 ลดการอักเสบ ศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยแมริแลนด์ระบุว่าผู้ป่วยโรคหัวใจบางรายใช้โอเมก้า 3 และแอสไพรินเพื่อลดผลเลือดของตัวเอง แต่การปฏิบัตินี้มีผลข้างเคียงบางอย่างที่อาจเกิดขึ้น

วิดีโอประจำวัน

ผลข้างเคียงของโรคหัวใจ Omega-3

โรคที่เกี่ยวกับการอักเสบมีมากมายใน U. S. โรคหัวใจเช่นโรคภัยไข้เจ็บที่ฆ่าชาวอเมริกันมากกว่าปัจจัยอื่นใด ตามที่ "American Family Physician" การรักษาด้วยโอเมก้า 3 ในปริมาณต่ำอาจลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตเนื่องจากโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ Omega-3 มีฤทธิ์อื่นที่มีผลต่อการทำงานของหัวใจเช่นการทำให้เลือดผ่องขึ้นลดระดับไตรกลีเซอไรด์และลดความดันโลหิตสูง

ข้อควรพิจารณา

คุณสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของกรดไขมันโอเมก้า 3 ได้โดยไม่ต้องใช้ยาเม็ดใด ๆ กรดไขมันโอเมก้า 3 มีอยู่ในปลาเช่นปลาชนิดหนึ่งปลาทูน่าและปลาชนิดหนึ่ง แหล่งที่มาจากพืชประกอบด้วยเมล็ดแฟลกซ์ถั่วเหลืองวอลนัทและน้ำมันที่ได้จากพืชเหล่านี้ หากคุณทานอาหารเสริม omega-3 ให้อยู่ในปริมาณที่แนะนำเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์อันเนื่องมาจากผลของไขมันในเลือด omega-3 ปริมาณที่สูงขึ้นของโอเมก้า 3 อาจมีผลต่อยาลดความอ้วนในเลือดที่ผู้ป่วยบางรายใช้เมื่อเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นก้อนเลือดเพิ่มความเสี่ยงต่อการมีเลือดออกเป็นเวลานาน