สาเหตุของการเพิ่มน้ำหนักในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์

ในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์ของคุณทารกจะเติบโตในอัตราที่รวดเร็ว แต่เขาเป็นเพียงประมาณ 1/5 ของนิ้วยาว 4 สัปดาห์หลังจากความคิดยังคงไม่มากพอที่จะบัญชีสำหรับการเพิ่มน้ำหนักใด ๆ ด้วยตัวเอง ผู้หญิงส่วนใหญ่มีน้ำหนักน้อยมากที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ในช่วงเดือนแรก แต่การคิดที่ผิดพลาดที่คุณต้อง "ทานอาหารสองมื้อ" สามารถเพิ่มปอนด์ได้ในสองสามสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ของคุณ

วิดีโอประจำวัน

การเพิ่มน้ำหนักโดยทั่วไปในหญิงที่ตั้งครรภ์ช่วงต้น

ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเฉลี่ยน้อยกว่า 5 ปอนด์ในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์และเพียงเล็กน้อยที่เกิดขึ้นภายในระยะเวลาเริ่มต้นที่ 4 สัปดาห์ที่ผ่านมา การเก็บรักษาของเหลวซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากการเก็บรักษาโซเดียมที่เกี่ยวข้องกับระดับฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นและขนาดเต้านมที่เพิ่มขึ้นสามารถบัญชีสำหรับไม่กี่ปอนด์ของการเพิ่มน้ำหนักต้น

แม้ว่าคุณจะต้องการทานอาหารเพื่อสุขภาพ แต่คุณไม่จำเป็นต้องมีแคลอรี่เพิ่มเติมในเดือนแรกของการตั้งครรภ์เพื่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก อย่างไรก็ตามผู้หญิงจำนวนมากเพิ่มปริมาณอาหารของพวกเขาคิดว่ามันเพื่อประโยชน์ของทารก ซึ่งอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมากแม้ในเดือนแรกของการตั้งครรภ์ ถ้าคุณเริ่มกินแคลอรี่ 450 แคลอรี่ต่อวันซึ่งเป็นปริมาณที่คุณต้องการในไตรมาสที่สามคุณสามารถได้รับเกือบ 1 ปอนด์ต่อสัปดาห์หรือ 3. 6 ปอนด์ในเดือนแรกจากการบริโภคแคลอรี่ส่วนเกิน