มะนาวและอะโวคาโดที่เย็นลงสูตร
สารบัญ:
- ส่วนผสม
- บริการ 6
- คำแนะนำ
- ข้อมูลโภชนาการ
- ขนาดเสิร์ฟ: 1 ชิ้น
- คุณอาจชอบ
- 10 อาหารเช้าที่มีคาร์โบไฮเดรตน้อยที่จะเติมคุณ
- วิธีการทำปีกกะหล่ำดอกกะพง
- 4-Ingredient Pancakes กล้วย
- 16 อาหารว่างที่สามารถรับประทานได้ในเวลากลางคืน
- ไม่มีคุกช็อคโกแลตมังสวิรัติเข้มช็อกโกแลต
- PREP
- 3 ชั่วโมง 15 นาที
- COOK
- 0 m
- รวม
- 3 ชั่วโมง 15 นาที
แม้ว่าอะโวคาโดส่วนใหญ่จะใช้ในอาหารรสเผ็ด รสชาดเหมาะอย่างยิ่งกับการใช้ในขนมหวานหลายชนิด
ส่วนผสม
บริการ 6
- 4 บาร์โคโคนัทครีมพาย
- 1 อะโวคาโดปานกลาง
- 2 กล้วย
- 6 มะนาว
คำแนะนำ
1 ตัดแต่ละ Larabar ออกเป็น 3 ชิ้น 2. ใส่ Larabar 2 ชิ้นลงในซิลิโคนมัฟฟินและกดด้วยนิ้วมือของคุณจนกว่าพวกเขาจะสร้างชั้นบาง ๆ ที่ครอบคลุมมัฟฟินแม่พิมพ์ทั้งหมด ทำซ้ำกับส่วนที่เหลือของชิ้น Larabar และแม่พิมพ์ 3 ประมวลผลอะโวคาโดที่สุกกล้วยสุกและน้ำมะนาวในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมอาหารจนนุ่มและเนียน 4 เติมแป้ง Larabar แต่ละตัวด้วยส่วนผสมนี้ (ประมาณ 3 ช้อนโต๊ะ) และโรยด้วยเปลือกมะนาวบางส่วนที่ด้านบน 5 ตรึง 3 ชั่วโมงก่อนให้บริการ 6 ตัวเลือก: เสิร์ฟพร้อมกับผลเบอร์รี่และใบมิ้นท์ นอกจากนี้คุณยังสามารถลองรสชาติอื่น ๆ ของ Larabar เช่น Cashew Cookie, Pecan Pie หรือ Lemon Bar7 หากคุณแช่แข็งอีกต่อไปและเป็นเรื่องยากมากให้โอนไปยังตู้เย็นเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงก่อนเสริฟ เครดิตภาพที่ 8: Morena Escardóข้อมูลโภชนาการ
266 คัลเลอร์ต่อการให้บริการขนาดเสิร์ฟ: 1 ชิ้น
- 11g ไขมัน
- 39g คาร์โบไฮเดรต
- 3g โปรตีน
| % DV * | |
| รวมไขมัน 11g | 16% |
| ไขมันอิ่มตัว 5g | |
| คอเลสเตอรอล 0mg | 0% |
| โซเดียม 6mg | 0% |
| คาร์โบไฮเดรต 39g | 19% |
| ใยอาหาร 8g | |
| น้ำตาล 22g | |
| โปรตีน 3g | 2% |
| *% Daily Value (DV) บอกปริมาณสารอาหารที่รับประทานในอาหารที่ช่วยในการรับประทานอาหารประจำวัน 2 000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำทางโภชนาการทั่วไป |
