น้ำมันปลาอาจทำให้เกิดแก๊สในช่องท้องได้หรือไม่? <น้ำมัน

น้ำมันปลาซึ่ง มีกรดไขมันโอเมก้า 3 อาจให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมทั้งลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจหัวใจวายโรคหลอดเลือดสมองความดันโลหิตสูงโรคข้ออักเสบและโรคมะเร็ง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาอาจช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ได้ อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงรวมทั้งก๊าซในช่องท้อง

วิดีโอประจำวัน

Abdominal Gas

การรบกวนระบบทางเดินอาหารรวมถึงก๊าซในช่องท้องท้องอืดท้องเฟ้อปวดท้องและพังผืดบางครั้งอาจเกิดขึ้นเมื่อคุณทานอาหารเสริมน้ำมันปลา อย่างไรก็ตามคนส่วนใหญ่ไม่ได้รับผลกระทบเหล่านี้ บทความที่ตีพิมพ์ใน "Circulation" ในปีพ. ศ. 2545 ระบุว่าในการศึกษาเกี่ยวกับการใช้น้ำมันปลาพบว่ามีเพียง 2 งานเท่านั้น 9 เปอร์เซ็นต์และ 8 เปอร์เซ็นต์ของผู้เข้าร่วมงานรายงานผลข้างเคียงทางเดินอาหาร

ข้อควรพิจารณา

มีความเสี่ยงเล็กน้อยที่สารอาหารเสริมน้ำมันปลาบางชนิดสามารถปนเปื้อนด้วยปรอท, PCBs หรือสารปนเปื้อนอื่น ๆ ดังนั้นโปรดเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงเพื่อลดความเสี่ยงนี้ อย่าใช้น้ำมันปลา 3 กรัมต่อวันเว้นแต่คุณจะอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เพราะอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ร้ายแรงซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือดและลดการตอบสนองทางระบบภูมิคุ้มกันของคุณ