5 อาการของความเครียดเกิน

ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต คุณอาจรู้สึกเครียดเมื่อสถานการณ์ไม่ตรงตามที่คุณตั้งใจ ระดับการทดสอบที่ไม่ดีปัญหาเกี่ยวกับการสมรสการถูกไล่ออกและการเลิกจ้างกับคนอื่นอย่างมีนัยสำคัญเป็นสถานการณ์ทั่วไปที่คุณอาจประสบกับความเครียด อย่างไรก็ตามความเครียดที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดความเครียดเกิน โดยเฉพาะคุณอาจได้รับความตื่นตระหนกโจมตีความวิตกกังวลซึมเศร้าและสารเสพติด

วิดีโอประจำวัน

ความวิตกกังวล

ความเครียดที่มากเกินไปอาจนำไปสู่ความวิตกกังวล อ้างอิงจาก FamilyDoctor org ความวิตกกังวลหมายถึงสภาพจิตใจที่คุณกลัวและกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์บางอย่าง อาการทางกายภาพของความวิตกกังวล ได้แก่ หายใจถี่ตึงกล้ามเนื้อหัวใจเต้นเร็วและเวียนศีรษะ อาการวิตกกังวลรวมถึงอาการคลื่นไส้หงุดหงิดนอนไม่หลับความยากลำบากในการมุ่งเน้นการหายใจและการสั่นไหว ความวิตกกังวลเกิดขึ้นเมื่อสารเคมีที่อยู่ในสมองของคุณ (neurotransmitters) ลดลง คุณสามารถใช้ยาลดความอ้วนเช่น fluoxetine เพื่อเติมเต็มการขาดสารเคมีในสมองได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมความกังวลหรือความกลัวของคุณและผ่อนคลายผ่านการออกกำลังกาย

999 การโจมตีด้วยความตื่นตระหนก

Mayo Clinic กล่าวว่าการโจมตีด้วยความตกใจหมายถึงความกลัวที่รุนแรงซึ่งแสดงออกมาเป็นอาการทางกายภาพ อาการของการโจมตีด้วยความตื่นตระหนก ได้แก่ การขับเหงื่อการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วอาการเจ็บหน้าอกปวดศีรษะเวียนศีรษะการกลืนลำบากและการหายใจ นอกจากนี้คุณยังอาจพบกะพริบร้อนหายใจสั้นหนาวสั่นและรู้สึกว่าคุณกำลังจะตาย การโจมตีของ Panic เกิดขึ้นอย่างกระทันหันและอาจถูกเข้าใจผิดว่าเป็นอาการหัวใจวาย Mayo Clinic กล่าวว่าการโจมตีด้วยความสยดสยองสามารถใช้เวลา 30 นาทีหรือในบางกรณีอาจใช้เวลาเป็นชั่วโมงหรือแม้กระทั่งตลอดทั้งวัน การรักษาด้วยความตื่นตระหนกรวมถึงการใช้ยาเช่น citalopram, duloxetine, nortriptyline หรือ clonazepam คุณยังสามารถดูจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อเข้าร่วมการบำบัดด้วยการพูด

ความเครียดคงที่สามารถกระตุ้นภาวะซึมเศร้า Mayo Clinic กล่าวว่าอาการซึมเศร้า ได้แก่ การร้องไห้ความเศร้าความกระวนกระวายใจความหงุดหงิดการเพิ่มน้ำหนักหรือการลดน้ำหนักความเมื่อยล้าจุดอ่อนลดความต้องการทางเพศ (hammer) และความคิดหรือพฤติกรรมการฆ่าตัวตาย ยาต้านอาการซึมเศร้าการบำบัดด้วยการพูดคุยและการบำบัดด้วยแรงกระแทก (electroconvulsive therapy) เป็นเพียงบางส่วนของการรักษาที่สามารถจัดการภาวะซึมเศร้าได้

โรคพิษสุราเรื้อรัง

ความเครียดที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดการดื่มแอลกอฮอล์ MedlinePlus ระบุว่าอาการของโรคพิษสุราเรื้อรังรวมถึงความต้องการที่จะดื่มเพื่อระงับความเครียดความวิตกกังวลหรือความกลัวบางอย่าง คุณอาจดื่มแอลกอฮอล์มากกว่าที่จำเป็นและจงใจเมาให้มีความสุข อาการทางกายภาพของโรคพิษสุราเรื้อรัง ได้แก่ อาการปวดท้องความสับสนการดื่มแอลกอฮอล์คลื่นไส้อาเจียนและความเป็นปรปักษ์เมื่อคุณถูกวิพากษ์วิจารณ์เกี่ยวกับการดื่มของคุณคุณสามารถเข้าศูนย์การล้างพิษและฟื้นฟูสมรรถภาพเพื่อรักษาโรคพิษสุราเรื้อรังได้ ยาเช่น disulfiram, naltrexone และ acamprosate สามารถช่วยในการจัดการกับอาการของโรคพิษสุราเรื้อรัง

อาการอื่น ๆ

KidsHealth org กล่าวว่าอาการอื่น ๆ ของความเครียดรวมถึงการโอเวอร์โหลดความหงุดหงิดปัญหากระเพาะอาหาร, ปวดหัว, ปัญหาการนอนหลับและการสูบบุหรี่มากเกินไป นอกจากนี้คุณยังสามารถกินมากเกินไปและใช้ยาเสพติดที่ผิดกฎหมายหรือยาเสพติดเช่นโคเคนหรือนางเอก บอกแพทย์ของคุณเมื่อความเครียดกลายเป็นไม่สามารถจัดการได้สำหรับคุณเพื่อให้เขาสามารถช่วยคุณหาวิธีที่จะรับมือกับมันได้