รายการซูเปอร์ฟู้ดส์ที่ช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้น

คำว่า 'superfoods' หมายถึงอาหารที่ให้ประโยชน์ทางโภชนาการพิเศษ แม้ว่าจะไม่มีมาตรการทางวิทยาศาสตร์ใด ๆ ว่าอาหารใดที่สามารถนำมาใช้ฉลากซุปเปอร์ฟู้ดได้ แต่อาหารที่เป็นอาหารที่เป็นที่ยอมรับมากที่สุดคืออาหารที่เป็นธรรมชาติเช่นผักผลไม้พืชตระกูลถั่วปลาและธัญพืช ตามที่แพทย์ผิวหนัง Mayo Clinic, Lawrence E. Gibson, M. D., อาหารสุขภาพที่มีความหลากหลายของอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากอาจส่งเสริมสุขภาพผิวสดใส

วิดีโอประจำวัน

ผลไม้

ผลไม้ให้สารอาหารที่มีคุณค่ารวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับการติดเชื้อและโรคได้ ตามกิบสันผลไม้ที่บริโภคสามารถส่งเสริมผิวที่มีสุขภาพดี ผลไม้สดที่มีสีสันเหมาะอย่างยิ่งที่พวกเขามีแนวโน้มที่จะให้สารอาหารมากที่สุด ผลไม้แห้งหรือแช่แข็งอาจเป็นตัวเลือกที่มีคุณค่าและสะดวกสบายเช่นกัน บริโภคผลไม้หลากหลายอย่างสม่ำเสมอรวมทั้งผลไม้เช่นผลเบอร์รี่แตงแอปเปิ้ลและลูกแพร์ซึ่งอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อผิวดูมีสุขภาพดี เนื่องจากการบริโภคผลไม้อาจช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งบางชนิดผลไม้ที่บริโภคจะช่วยให้สุขภาพโดยรวมของคุณดีขึ้นนอกจากสุขภาพผิวของคุณ