ปลาน้ำมันและ Tendonitis

Tendonitis เป็นภาวะที่พบได้บ่อยและเจ็บปวดซึ่งอาจทำให้บุคคลที่กระตือรือร้นรู้สึกหงุดหงิดเมื่อได้รับบาดเจ็บ โชคดีที่ทนทุกข์ทรมานจาก tendonitis อาจไม่ต้องทนทุกข์ทรมานเป็นอย่างมากเป็นวิธีการรักษาใหม่ ๆ สำหรับ tendonitis กำลังมีการวิจัย น้ำมันปลาเพราะคุณสมบัติต้านการอักเสบของมันเป็นหนึ่งในการรักษาที่ได้รับการค้นพบที่จะช่วยให้เส้นเอ็นรักษา

วิดีโอประจำวัน

Tendonitis

-> >

อาการ Tendonitis มักเกิดขึ้นที่ไหล่ข้อศอกข้อเข่า เส้นเอ็นเป็นตัวเชื่อมต่อในร่างกายของคุณระหว่างกล้ามเนื้อและกระดูกของคุณ เนื่องจากเส้นเอ็นมีปริมาณเลือดน้อยกว่ากล้ามเนื้อพวกเขามักจะกลายเป็น overstressed ในขณะที่กล้ามเนื้อของคุณรู้สึกดี Tendonitis เป็นภาวะที่เอ็นกลายเป็นอักเสบ เอ็นร้อยหวายเจ็บปวดเป็นเส้นเอ็นของคุณมักจะพอง, crackles และรู้สึกอบอุ่นและอ่อนโยน หากคุณออกกำลังกายต่อไปหรือทำกิจกรรมใด ๆ ที่ทำให้เกิดเอ็นไซม์เอ็นดูในตอนแรกจะทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นเท่านั้น อาการ Tendonitis มักเกิดขึ้นที่ไหล่ข้อศอก (เรียกว่าข้อศอกเทนนิสหรือข้อศอกของนักกอล์ฟ) ข้อมือข้อเข่าและข้อเท้า (Achillies 'tendon)

น้ำมันปลา

->

พยายามที่จะใส่โอเมก้า 3 ไว้ในอาหารของคุณ น้ำมันและไขมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของร่างกายของคุณและชนิดของน้ำมันที่บริโภคเป็นสำคัญ ปัจจุบันอาหารตะวันตกส่วนใหญ่ประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า 6 มากเกินไปและไม่มากพอที่จะเป็นโอเมก้า 3 โอเมก้า 6 มีอยู่ในน้ำมันที่ได้จากอาหารทั่วไปเช่นข้าวโพดและถั่วเหลือง โอเมก้า 3 เป็นที่แพร่หลายในน้ำมันปลา พวกเขาสามารถหาได้โดยการกินปลาโดยตรงหรือโดยการเสริม

อ้างอิงจากบทความ 2009 ที่ตีพิมพ์โดย Duda, M. K. et al. ในวารสาร "Cardiovascular Research" น้ำมันปลาลดอาการอักเสบ การตอบสนองต่อการอักเสบนี้เป็นเหตุผลที่น้ำมันปลามีประโยชน์ต่อผู้ที่มี tendonitis

การรักษาน้ำมันปลาด้วยอาการ Tendonitis

->

น้ำมันปลาช่วยลดการอักเสบ น้ำมันปลาช่วยลดการอักเสบซึ่งมักจะแพร่หลายในร่างกายของเราเนื่องจากอาหารตะวันตกของเรา เส้นเอ็นรักษาช้าหรือเป็นไปไม่ได้เมื่อการอักเสบลบทั่วร่างกายของคุณป้องกันไม่ให้มัน แต่บางชนิดของการอักเสบสามารถที่ดี คุณสมบัติต้านการอักเสบจากน้ำมันปลาไม่รบกวนการอักเสบที่คุณควรกระตุ้นด้วยการนวดและการออกกำลังกายที่จะช่วยรักษาเส้นเอ็นของคุณ ไม่เป็นความจริงในยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDS) เช่น Ibuprofen ซึ่งทำหน้าที่ต่อต้านการอักเสบที่จำเป็นสำหรับการรักษา

การรักษา Tendonitis อื่น ๆ

->

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาไม่ควรเป็นวิธีเดียวที่จะควบคุมเอ็นไซม์ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันควรเป็นเพียงแค่สิ่งเดียวเท่านั้น - เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ครอบคลุมแผนพัฒนาโดยแพทย์ของคุณเพื่อช่วยรักษาแผลที่เกิดจากเอ็นไซม์เอ็นไซม์ของคุณ ส่วนที่เหลือน้ำแข็งและการนวดมักเป็นรูปแบบแรกของการรักษาด้วย tendonitis อ่อน เพื่อควบคุมความเจ็บปวดแพทย์ของคุณอาจกำหนดยาแก้ปวดหรือ NSAIDS ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ การบำบัดทางกายภาพเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับโรค tendonitis ที่รุนแรงขึ้นและนักบำบัดโรคทางกายของคุณสามารถช่วยคุณในการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายที่จะทำให้คุณได้รับการฟื้นฟู นักกายภาพบำบัดยังสามารถเข้าถึงเทคโนโลยีต่างๆเช่น ultrsound ซึ่งสามารถใช้ในการทำความเอ็นและเพิ่มปริมาณเลือดลงได้ ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของ tendonitis ของคุณฉีดเตียรอยด์หรือการผ่าตัดอาจมีความจำเป็น

ความปลอดภัยของน้ำมันปลา

->

น้ำมันปลาสามารถโต้ตอบกับยาอื่น ๆ ได้ เครดิตภาพ: diego_cervo / iStock / Getty Images

สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหประชาชาติไม่ได้กำหนดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่นน้ำมันปลา เนื่องจากไม่มีหน่วยงานของรัฐที่จะให้ผู้ผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารปลามีหน้าที่ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ทำการค้นคว้าเกี่ยวกับน้ำมันปลาที่คุณวางแผนจะใช้ก่อน โปรดดูที่ส่วน "ทรัพยากร" สำหรับรายการที่จัดให้มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารปลาตามความปลอดภัย แม้ว่าน้ำมันปลาจะไม่ใช่ยา แต่ก็อาจทำให้เกิดการมีปฏิสัมพันธ์กับยาอื่นได้ดังนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มใช้สูตรน้ำมันปลา นอกจากนี้หากคุณมีอาการแพ้หรือรู้สึกไวต่ออาหารทะเลหรือปลาน้ำมันปลาอาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีสำหรับคุณ

ผลข้างเคียงและคำเตือน

->

ใช้น้ำมันปลาเฉพาะกับมื้ออาหารเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงอันไม่พึงประสงค์ ภาพที่น่าเป็นอันตรายที่สุดของน้ำมันปลาที่บริโภคคือการปนเปื้อนที่เป็นอันตรายเช่นไดออกซินปรอทและ polyclorified biphenyls มีอยู่ในระดับสูงในหลายประเภทของปลาเนื่องจากหลายปีของสิ่งแวดล้อมและน้ำ มลพิษ. สารพิษเหล่านี้เป็นอันตรายมากที่สุดในเด็กและในหญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร แม้ว่าสารพิษเหล่านี้มีอยู่ในปริมาณมากในสัตว์น้ำ แต่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่มีปัญหาในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาที่ได้รับการประมวลผลอย่างปลอดภัย กรดไขมันโอเมก้า 3 ในน้ำมันปลา (ซึ่งเป็นสารต้านการอักเสบที่เป็นบวก) ยังให้ผลข้างเคียงบางอย่างโดยทั่วไปถือว่าไม่เป็นอันตรายต่อผู้ที่มีสุขภาพดี ผลข้างเคียงเหล่านี้รวมถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการมีเลือดออกและปัญหากระเพาะอาหาร ปัญหาทางเดินอาหารที่เกี่ยวข้องกับกระเพาะอาหารเช่นท้องอืดกรด reflux และค้างคาวตกค้างสามารถโดยปกติจะดีขึ้นโดยการน้ำมันปลาเฉพาะกับมื้ออาหาร หากคุณมีอาการข้างเคียงใด ๆ ให้ยุติการใช้จนกว่าคุณจะพูดคุยกับแพทย์ของคุณ