เนื้อสันนอกหมูกับมันฝรั่งหวานและ Bok Choy Recipe
สารบัญ:
- ส่วนผสม
- บริการ 4
- คําแนะนํา
- ข้อมูลโภชนาการ
- ขนาดเสิร์ฟ: 1 ซอง
- คุณอาจชอบ
- วิธีการทำปีกกะหล่ำดอกกระเจี๊ยบ
- 10 อาหารเช้าที่มีคาร์โบไฮเดรตน้อยที่จะเติมคุณ
- วิธีทำอะโวคาโด Art ที่ Instagram หมกมุ่นอยู่กับ
- สูตร 4 ชิ้นกล้วยแพนเค้ก
- ไม่มีคุกช็อคโกแลตมังสวิรัติเข้มช็อกโกแลต
- PREP
- 10 m
- COOK
- 25 m
- รวม
- 35 m
ตามรายงานที่ตีพิมพ์ในวารสารสารอาหารในปี 2014
ส่วนผสม
บริการ 4
- เนื้อทุเรียนทอด 16 ออนซ์
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
- 1 dash salt และพริกไทย
- 2 กระเทียมกานพลู
- 8 baby bok choy
คําแนะนํา
1 กอนทําความรอนเตาอบของคุณไปที่ 425 และหุ้มแผนทะลุดวยน้ํา 2 ถูหมูกับน้ำมันมะกอกเกลือพริกไทยและกระเทียม นำเนื้อสันนอกไปอุ่นปานกลางจนกลมกลืนกับน้ำตาลทุกด้าน 3 ต่อไปให้ย่างธัญพืชประมาณ 15 นาทีจนกว่าอุณหภูมิภายในจะอ่านได้ที่145ºF 4 ขณะที่เนื้อย่างกำลังคั่วให้ใส่กระทะซอสประมาณ 1 นิ้วและวางตะกร้าห่อไว้ในกระทะ ใส่บิ๊กชอยและปรุงอาหารด้วยไฟปานกลางและอบไอน้ำประมาณ 3 ถึง 5 นาทีจนนุ่ม 5 เคล็ดลับ: คุณสามารถปรุงรสด้วย bok choy กับน้ำจิ้มเอเชียหรือเครื่องเทศข้อมูลโภชนาการ
194 คัลเลอร์ต่อการให้บริการขนาดเสิร์ฟ: 1 ซอง
- 8g ไขมัน
- 5g คาร์โบไฮเดรต
- 26g โปรตีน
| % DV * | |
| รวมไขมัน 8g | 11% |
| ไขมันอิ่มตัว 2g | |
| คอเลสเตอรอล 60mg | 20% |
| โซเดียม 1063mg | 44% |
| คาร์โบไฮเดรต 5g | 2% |
| ใยอาหาร 2g | |
| น้ำตาล 2g | |
| โปรตีน 26g | 17% |
| *% Daily Value (DV) บอกปริมาณสารอาหารที่รับประทานในอาหารที่ช่วยในการรับประทานอาหารประจำวัน 2 000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำทางโภชนาการทั่วไป |
