Portabella สูตรแซนวิชไข่
สารบัญ:
- ส่วนผสม
- บริการ 1
- 388 แคลอรี่ต่อการให้บริการ
- 26g ไขมัน
- 29g โปรตีน> 999%
- สูตร
- 16 ขนมขบเคี้ยวที่สามารถรับประทานได้ในเวลากลางคืน
- วิธีการสร้างศิลปะอะโวคาโดที่ Instagram หมกมุ่นอยู่กับ
- PREP
- 07 m
- COOK
- 10 m
- รวม
- 17 m
ข้าม Egg McMuffin ที่ผ่านการประมวลผลมากเกินไปและดื่มด่ำกับความสุขที่มีสุขภาพที่ได้รับแรงบันดาลใจ โดยมัน มารยาทในสูตรของ Jackie Newgent, RDN
ส่วนผสม
บริการ 1
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
- 2 หมวกแก๊ป Portabella> 9 ลิตร> Italian Mozzarella / Smoked Provolone & Parmesan ฉีกขาดอย่างละเอียด
- 1 ออนซ์แฮมอินทรีย์ที่ไม่ได้ผ่านการบำบัด
- 1 ไข่อินทรีย์ที่ได้รับการเลี้ยงดูจากธรรมชาติเกรดเอ
- คำแนะนำ
- 1 ใส่ความร้อน 2 ช้อนชาน้ำมันไว้ในกระทะ nonstick ขนาดใหญ่ (PFOA-free) มากกว่าปานกลาง เพิ่มฝาครอบเห็ด, กลมด้านขึ้นและปรุงอาหารเป็นเวลา 5 นาที 2 พลิกฝาครอบเห็ด, โรยด้วยเกลือและพริกไทยและด้านบนทั้งหมวกกับชีสและหมวกกับแฮม ปรุงเห็ดราดจนทำดีประมาณ 5 นาทีขึ้น 3 ขณะเดียวกันให้ความร้อนน้ำมันเหลืออีก 1 ช้อนชาในเตารีด nonstick ขนาดเล็ก (PFOA-free) หรือแทงเหล็กทะลุกลาง เพิ่มไข่และทอดจนความใกล้ชิดที่ต้องการประมาณ 4 นาที 4 ใส่ฝาครอบเห็ดที่ด้านบนลงบนจานด้านบนพร้อมกับไข่และวางฝาครอบเห็ดที่เหลือไว้ด้านบนชีสด้านข้างลง
388 แคลอรี่ต่อการให้บริการ
ขนาดเสิร์ฟ: 1 แซนวิช26g ไขมัน
9g คาร์โบไฮเดรต29g โปรตีน> 999%
- ไขมันอิ่มตัว 8g
- คอเลสเตอรอล 234mg
- 78%
| โซเดียม 5620mg | |
| 234% | คาร์โบไฮเดรต 9g |
| 4% | |
| ใยอาหาร 2g | น้ำตาล 0g |
| โปรตีน 29g | 19% |
| *% Daily Value (DV) บอกปริมาณสารอาหารที่รับประทานในอาหารที่ช่วยในการรับประทานอาหารประจำวัน 2 000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำทางโภชนาการทั่วไป | |
| คุณอาจชอบ | |
| RECIPES | วิธีการทำปีกกะหล่ำดอกกระเจี๊ยบ |
| สูตรอาหาร |
