เทคนิคการขว้างปาดิสก์

discus เป็นหนึ่งในสองเหตุการณ์โยนที่นิยมมากที่สุดในการติดตามและเขตข้อมูลพร้อมกับยิงใส่เพราะอุปกรณ์ discus มีราคาไม่แพงนัก, และการโยนสามารถทำได้บนสนามเดียวกับการยิงใส่ โยนดิสก์ใช้ร่างกายของคุณทั้งหมดเพื่อสร้างโมเมนตัมที่นำไปสู่การปล่อยแผ่นดิสก์ ต้องใช้ความแรงและเทคนิคที่ถูกต้องในการปล่อยจานด้วยแรงที่ถูกต้องทิศทางและมุมเพื่อให้ได้คะแนนสูงสุด

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

จับถูมือขวาในมือขวาของคุณด้วยมือที่ด้านบนสุดของจานและนิ้วมือขดบนด้านข้างเพื่อรองรับ ควรวางนิ้วไว้บนจานอย่างสม่ำเสมอ จับนี้ช่วยให้คุณสามารถถือและสนับสนุนจานโดยไม่ต้องใช้แรงกับมือของคุณ - แรงเหวี่ยงของการหมุนจะถือจานเสียงแน่นในมือของคุณจนกว่าคุณจะปล่อยมือของคุณและให้ดิสก์บิน

ขั้นตอนที่ 2

ยืนอยู่กับไหล่ที่ไม่ขว้างของคุณหันไปทางเป้าหมายและหันหน้าไปทางมุม 90 องศาจากเป้าหมาย ปล่อยให้แขนตุ้มหูของคุณแขวนไว้ที่ด้านข้างของคุณได้อย่างอิสระโดยที่เท้าของคุณห่างกันไหล่กัน

ขั้นตอนที่ 3

สวิง discus ของคุณกลับด้านหลังคุณเพื่อเริ่มต้นการเคลื่อนไหวของคุณ ในขณะที่คุณแกว่งกลับให้วางขาที่โดดเด่นของคุณกลับ - ขวาหนึ่งของคุณถ้าคุณกำลังขว้างปาขวา - ไปยังจุดกึ่งกลางของวงกลมการขว้างปา ขาด้านการขว้างปาของคุณจะเป็นขาเดือยศูนย์กลางซึ่งคุณจะสร้างโมเมนตัมและพลังของคุณ

ขั้นตอนที่ 4

งอเข่าของคุณและเริ่มต้นการหมุนของคุณการแกว่งกลองออกจากร่างกายของคุณ นำไปรอบ ๆ หน้าวงกลมไปยังเป้าหมายของคุณทำให้ไหล่ของคุณสอดคล้องกับแขนของคุณ - อย่างอแขนไปข้างหน้าจนกว่าคุณจะปล่อยจาน ในขณะที่คุณหมุนให้ยกขาที่โดดเด่นขึ้นและนำมารวมกับร่างกายของคุณแล้วปล่อยลงในกลางวงกลมการขว้างปาขณะที่คุณยกขาอื่น ๆ ของคุณออกจากพื้นดิน เท้าที่โดดเด่นของคุณจะหันไปทางด้านหลังของวงกบการขว้างปาและด้านหลังของเท้าที่ไม่โดดเด่นของคุณจะนำคุณเข้าสู่ส่วนสุดท้ายของการขว้างปา discus ของคุณ

ขั้นตอนที่ 5

ปลูกเท้าที่ไม่โดดเด่นลงบนพื้นด้วยนิ้วเท้าชี้ไปที่เป้าหมาย จานควรชี้ตรงข้างหลังคุณ ขาที่โดดเด่นของคุณควรตรงและเอียงไปตามเป้าหมายของคุณในขณะที่ขาที่ไม่โดดเด่นของคุณควรงอ

ขั้นตอนที่ 6

บิดเนื้อตัวของคุณและนำแขนไปรอบ ๆ ให้พอดีกับแนวตั้งของคุณ เท้าของคุณควรปลูกไว้เพื่อช่วยในการสร้างพลังงานและให้ความมั่นคง ยกขึ้นบนลูกของเท้าที่โดดเด่นของคุณขณะที่คุณปล่อยจานไปในอากาศโดยการปล่อยมือของคุณ มุมที่เหมาะที่จะปล่อยจานที่ประมาณ 35 องศาตาม BrianMacร่วม สหราชอาณาจักร ดิสเก็ตต์ควรเลื่อนมือและอากาศขึ้น เท้าของคุณควรยังคงปลูกไว้ขณะที่แขนของคุณแกว่งตัวข้ามเนื้อตัวของคุณเพื่อทำตามขั้นตอนต่อไป