ถุงเท้าวิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการวิ่งมาราธอน
สารบัญ:
การรักษาเท้าของคุณให้เป็นอิสระจากแผลพุพองและความเจ็บปวดเป็นสิ่งสำคัญในการจบมาราธอนและถุงเท้าด้านขวาช่วยรักษาสุขภาพเท้าของคุณ เมื่อเลือกถุงเท้าที่ดีที่สุดสำหรับคุณพิจารณาวัสดุการกระแทกความสูงและคุณสมบัติพิเศษของถุงเท้า ที่สำคัญที่สุดให้เลือกถุงเท้าของคุณในช่วงต้นของการฝึกอบรมมาราธอนของคุณเพื่อให้คุณมีเวลาอีกมากเพื่อให้แน่ใจว่าจะไม่ทำให้เกิดแผลหรือจุดร้อนที่เท้าของคุณ
วิดีโอประจำวัน
Material Choice
ผ้าฝ้ายช่วยให้ผิวชุ่มชื่นและนุ่มชุ่มชื้น หลีกเลี่ยงผ้าฝ้ายและเลือกใช้แทนถุงเท้าสังเคราะห์หรือขนสัตว์ ถุงเท้าสังเคราะห์มักทำจากอะคริลิคโพลีเอสเตอร์หรือแปนเด็กซ์ วัสดุเหล่านี้ทำให้ความชื้นออกจากฝ่าเท้าทำให้แห้งและมีโอกาสที่จะพองได้น้อยลง วัสดุสังเคราะห์มีแนวโน้มที่จะแห้งเร็วกว่าถุงเท้าขนสัตว์ในขณะที่ถุงเท้าขนสัตว์อาจให้ฉนวนกันความร้อนได้มากขึ้นในอุณหภูมิที่สูง พิจารณาถุงเท้าสังเคราะห์ถ้าคุณวางแผนที่จะแข่งในวันที่ร้อนชื้นและถุงเท้าขนสัตว์ถ้าคุณวางแผนที่จะแข่งในช่วงฤดูหนาว
เลือกความสูง
ความสูงถุงเท้าสามารถมีบทบาทในการปกป้องผิว ถุงเท้าที่ไม่แสดงให้เห็นครอบคลุมเพียงส่วนหนึ่งของเท้าของคุณในรองเท้าและดีที่สุดถ้าคุณไม่ได้รับ blisters บน Achilles ของคุณและต้องการถุงเท้าที่น้อยที่สุด ถุงเท้าต่ำครอบคลุมเท้าและส่วนหนึ่งของข้อเท้าขณะที่ถุงเท้าสี่ตัวมักจะครอบคลุมข้อเท้าทั้งหมดของคุณ ถุงเท้าระดับต่ำและสี่สามารถช่วยป้องกันแผลพุพองบน Achilles ถุงเท้าลูกเรือครอบคลุมข้อเท้าและส่วนหนึ่งของลูกวัวของคุณในขณะที่ถุงเท้าสูงเข่าครอบคลุมทั้งลูกวัวของคุณ เลือกลูกไม้หรือถุงเท้าสูงเข่าหากคุณกำลังวิ่งมาราธอนทางและต้องการปกป้องลูกโคของคุณจากกิ่งหรือวัชพืชสิ่งอำนวยความสะดวกพิเศษ
เช่นเดียวกับอุปกรณ์กีฬาใด ๆ มีถุงเท้าชนิดพิเศษให้เลือกมากมาย นักวิ่งบางคนเลือกถุงเท้าที่มีการบีบอัดข้อเข่าสูงเพื่อหวังว่าจะป้องกันไม่ให้มีอาการปวดลูกโค คนอื่นเลือกถุงเท้ากับเท้าหวังที่จะป้องกันแผลพุพองระหว่างนิ้วเท้า ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับคุณสมบัติพิเศษและถุงเท้าคือการพยายามฝึกฝนหากพวกเขาทำงานได้ดีในการฝึกซ้อมเป็นระยะเวลานานพวกเขาอาจจะให้บริการคุณได้ดีในวันแข่ง
