โรงเรียนอาหารกลางวันสำหรับเด็กที่ไม่อยากทานแซนด์วิช
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- Wrap It
- การบรรจุอาหารเช้าในถุงสีน้ำตาลของพวกเขาจะช่วยเพิ่มความแปลกใหม่ให้กับเวลาอาหารกลางวันของบุตรหลานของคุณ ลองใช้เบเกิลและครีมชีสหรือเนยถั่วลิสงหรือเนยถั่วอื่น ๆ ครีมหรือครีมอะโวคาโด แพนเค้กทั้งเมล็ดแพ็คได้ดีและยังสามารถแพร่กระจายด้วยผลไม้แยม หรือใส่มัฟฟินรำเป็นอาหารจานหลัก
- ชีสและแคร็กเลอร์ทำอาหารกลางวันที่มีคุณค่าทางโภชนาการและเติมอาหารในโรงเรียน ใช้แครกเกอร์ข้าวสาลีทั้งตัวและกำหนดชีสที่มีไขมันต่ำเมื่อเป็นไปได้ พิจารณาเพิ่มรสชาติอื่น ๆ ที่เป็นมิตรกับข้าวเกรียบเช่นก้อนของซาลามี่หรือแฮม ไข่ต้มดิบเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกโปรตีนสูงที่ควรพิจารณา
- สลัดเส้นก๋วยเตี๋ยวเย็นอาจใช้สำหรับนักสู้แซนวิช พวกเขายังเป็นวิธีที่จะส่งอาหารกลางวันผักหนัก เครื่องปรุงรสสปาเก็ตตี้โซบะหรือก๋วยเตี๋ยวเส้นยาวอื่น ๆ ที่มีซอสและพัฟที่เพิ่มขึ้นเช่นแครอทขูดและแตงกวาหั่นเป็นชิ้น ๆ ชิ้นเนื้อพริกแดงและก้อนไก่หรือเต้าหู้ เลือกก๋วยเตี๋ยวที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงสุด
- ชิป Tortilla อบรวมกับซัลซ่ามะเขือเทศและสลัดผักรวมแบบตะวันตกเฉียงใต้เท่ากับอาหารกลางวันที่เหมาะสำหรับเด็กที่มีสุขภาพดีซึ่งปราศจากแซนวิช ลูกของคุณจะพอใจกับมุมอาหารว่างของมื้อกลางวันนี้ในขณะที่คุณจะได้รับรางวัลจากการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงโปรตีนสูง
- หากบุตรหลานของคุณเกลียดแซนวิชลองทานอาหารกลางวันแทน คุณสามารถใช้ไม้จิ้มฟันค็อกเทลไม้หรือพลาสติกได้หากต้องการหรือเป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดสำหรับเด็กที่อายุน้อยกว่าให้ใช้ทิปจากนิตยสาร "พ่อแม่" และใช้กลิตเตลเป็นไม้เสียบ ลองรีดเย็นผลไม้ชีสชีสเค้กมะเขือเทศเชอร์รี่และมอสซาเรลล่าและใบโหระพาหรือไก่ย่างและสับปะรดเป็นส่วนผสม
เด็ก ๆ อาจเป็นคนที่ชอบกินผักจู้จี้จุกจิก และถ้าลูกของคุณปฏิเสธที่จะทานอาหารกลางวันที่คุณเลือกไว้ - แซนวิชคุณอาจถูกท้าทายในการหาทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ แซนวิชมีความประณีตพกพาและเกือบไม่มีเกมง่ายๆ แต่มีทางเลือกอื่น ๆ เพื่อสุขภาพสำหรับเด็กของคุณ
วิดีโอประจำวัน
Wrap It
เปลี่ยนขนมปังพื้นฐานสำหรับขนมปัง tortilla หรือ lavash ขนมปังและคุณมี lunchtime classic ใหม่ - ห่อ การเติมแซนวิชมาตรฐานจากเนยถั่วลิสงและเยลลี่ไปจนถึงการตัดเย็นสามารถห่อหุ้มไว้ในห่อ นอกจากนี้คุณยังสามารถลองบรรจุห่อของคุณด้วย hummus ข้าวที่เหลือจากสเปนถั่วทั้งสองหรือผักคั่วเย็นที่มีหรือไม่มีซอส
การบรรจุอาหารเช้าในถุงสีน้ำตาลของพวกเขาจะช่วยเพิ่มความแปลกใหม่ให้กับเวลาอาหารกลางวันของบุตรหลานของคุณ ลองใช้เบเกิลและครีมชีสหรือเนยถั่วลิสงหรือเนยถั่วอื่น ๆ ครีมหรือครีมอะโวคาโด แพนเค้กทั้งเมล็ดแพ็คได้ดีและยังสามารถแพร่กระจายด้วยผลไม้แยม หรือใส่มัฟฟินรำเป็นอาหารจานหลัก
ชีสและแคร็กเกอร์ชีสและแคร็กเลอร์ทำอาหารกลางวันที่มีคุณค่าทางโภชนาการและเติมอาหารในโรงเรียน ใช้แครกเกอร์ข้าวสาลีทั้งตัวและกำหนดชีสที่มีไขมันต่ำเมื่อเป็นไปได้ พิจารณาเพิ่มรสชาติอื่น ๆ ที่เป็นมิตรกับข้าวเกรียบเช่นก้อนของซาลามี่หรือแฮม ไข่ต้มดิบเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกโปรตีนสูงที่ควรพิจารณา
ก๋วยเตี๋ยวสลัด
สลัดเส้นก๋วยเตี๋ยวเย็นอาจใช้สำหรับนักสู้แซนวิช พวกเขายังเป็นวิธีที่จะส่งอาหารกลางวันผักหนัก เครื่องปรุงรสสปาเก็ตตี้โซบะหรือก๋วยเตี๋ยวเส้นยาวอื่น ๆ ที่มีซอสและพัฟที่เพิ่มขึ้นเช่นแครอทขูดและแตงกวาหั่นเป็นชิ้น ๆ ชิ้นเนื้อพริกแดงและก้อนไก่หรือเต้าหู้ เลือกก๋วยเตี๋ยวที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงสุด
ชิป Tortillaชิป Tortilla อบรวมกับซัลซ่ามะเขือเทศและสลัดผักรวมแบบตะวันตกเฉียงใต้เท่ากับอาหารกลางวันที่เหมาะสำหรับเด็กที่มีสุขภาพดีซึ่งปราศจากแซนวิช ลูกของคุณจะพอใจกับมุมอาหารว่างของมื้อกลางวันนี้ในขณะที่คุณจะได้รับรางวัลจากการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงโปรตีนสูง
ติดบนถาด
