อาหารว่างแสนอร่อยด้วยวาซาบิถั่ว

ด้วยชื่อของผักและขบเคี้ยวของขนมขบเคี้ยวถั่ววาซาบิอเนกประสงค์แสดงลักษณะของทั้งสองกลุ่มและสามารถรวมเข้ากับสุขภาพได้อย่างง่ายดาย อาหาร. ถั่วลันเตาสีเขียวคั่วเหล่านี้เคลือบด้วยวาซาบิเผ็ดมีแคลอรีน้อย ๆ และยังให้สารอาหาร ที่สำคัญกว่าพวกเขาอาจตอบสนองความอยากอาหารว่างที่มีประโยชน์น้อยกว่า แทนพวกเขาสำหรับชิปไขมันเต็มหรือทอดกลั่นหรือเพิ่มกระจัดกระจายกำมือเพื่อเติมชีวิตชีวาขึ้นพื้นฐานที่มีสุขภาพดี

วิดีโอประจำวัน

Wasabi Peas โภชนาการ

ตาม LIVESTRONG'S MyPlate แต่ละถ้วยที่ให้บริการ 1/2-cup ร้อนของถั่วเขียวเขียวชอุ่มอบแห้งด้วยวาซาบิประกอบด้วยแคลอรี่ 130 แคลอรี 5 กรัม โปรตีนเส้นใยอาหาร 1 กรัมและไม่มีคอเลสเตอรอล แต่ถั่ววาซาบิยังมีโซเดียม 95 มิลลิกรัมหรือ 3 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณโซเดียมที่อนุญาตต่อวันบวกกับน้ำตาล 4 กรัมและไขมันที่มีน้ำหนัก 1.5 กรัม

Trail Mix

เมื่อต้องการเพิ่ม zing ไปตามทางเดินปกติของคุณให้รวมถั่ววาซาบิกับวอลนัทคั่วที่ปราศจากเกลือเมล็ดฟักทองและแครนเบอร์รี่แห้ง การผสมผสานจะตอบสนองทุกความอยากตั้งแต่หวานไปจนถึงเผ็ดและกรุบไปจนถึงการเคี้ยวอาหารในขณะที่ยังให้โปรตีนไขมันสุขภาพเส้นใยและสารอาหารอื่น ๆ

ซุป Topper

อาหารว่างตอนบ่ายที่ดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่อากาศหนาวถ้วยน้ำซุปสามารถให้คุณค่าทางโภชนาการและเพิ่มปริมาณอาหารในแต่ละวันได้ เลือกผักผสมก๋วยเตี๋ยวไก่หรือซุปมะเขือเทศที่อุดมไปด้วยไลโคปีน ถ้าซุปของคุณมาจากกระป๋องให้เลือกโซเดียมต่ำไขมันต่ำ สำหรับแป้งมันสำปะหลังควรข้ามแป้งที่ผ่านการกลั่นของเครื่องกะเทาะเกลือและแทนที่จะโยนถั่ววาซาบิในถ้วยนึ่งของคุณ

มดที่มีไม้ซุง

แม้ว่าอาหารว่างของวัยเด็กในวัยเด็กจะมีทั้งผักชีฝรั่งเนยถั่วลิสงและลูกเกดลองใช้ไข่เจียวโตขึ้น กระจายครีมชีสไขมันต่ำที่ด้านในของแท่งผักชีฝรั่งและติดกับมัสยิด "wasabi pea" เพิ่มเมล็ดงาหรือดอกทานตะวันลงในถั่ววาซาบิเพื่อเพิ่มรสชาติของเนื้อสัตว์และเนื้อสัมผัสเช่นเดียวกับการเพิ่มปริมาณโอเมก้า 3 หรือวิตามินอีหากคุณรู้สึกผจญภัยโดยเฉพาะให้ข้ามชีสครีมและเนยถั่วลิสงตามด้วยคื่นฉ่าย จุดที่มีถั่ววาซาบิ