Kickboxing คืออะไร?

คิกบ็อกซิ่งรวมการชกมวยของมวยด้วยลูกบอลของคาราเต้ มีรูปแบบต่างๆของการเล่นกีฬา นักเตะคิกบ็อกซ์บางคนเล่นกีฬากับฝ่ายตรงข้ามในแวดวง ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายอื่น ๆ ฝึกคิกบ็อกซิ่งเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิค เทคนิคการเล่นคิกบ็อกซิ่งยังเป็นประโยชน์สำหรับการป้องกันตัวเอง ในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมาคิกบ็อกซิ่งได้กลายเป็นกีฬาที่น่าตื่นเต้นในการชมและฝึกฝน

วิดีโอประจำวัน

ประวัติความเป็นมา

คาราเต้ได้รับการฝึกตั้งแต่ศตวรรษที่ 19 แต่คิกบ็อกซิ่งมีประวัติที่สั้นกว่ามาก คำว่า "คิกบ็อกซิ่ง" ถูกสร้างขึ้นโดยนักมวยชาวญี่ปุ่นในปี 1950 ผู้ก่อการใช้คำว่าหมายถึงมวยไทยมวยไทยและคาราเต้ ระยะต่อมาได้รับความนิยมมากขึ้นในสหรัฐอเมริกาในปี 1970 นักกีฬาคาราเต้ชาวอเมริกันที่ติดต่อเต็มรูปแบบรู้สึกหงุดหงิดกับข้อ จำกัด ในการให้คะแนนของการแข่งขันและตัดสินใจที่จะสู้กับมวย สองตำนานของกีฬาตั้งแต่นั้นมาคือ Benny "The Jet" Urquidez และ Bill "Superfoot" Wallace คิกบ็อกซิ่งกลายเป็นที่นิยมมากขึ้นเมื่ออีเอสพีเอ็นเริ่มออกอากาศในปีพ. ศ. 2522

เทคนิค

คิกบ็อกเกอร์แบบแข่งขันใช้เทคนิคหลากหลายเพื่อทำให้สับสนและพ่ายแพ้แก่ฝ่ายตรงข้าม เจาะรวมถึงกระทุ้ง, พวงกุญแจและเบ็ด หมัดตะขอเป็นหนึ่งในการโจมตีรุนแรงที่สุดเพราะชิงช้ารอบและอย่างแรงกระทบฝ่ายตรงข้ามจากด้านข้าง Kicks เป็นอาวุธที่มีประสิทธิภาพในการเล่นกีฬา เทคนิคการเตะรวมถึงด้านหน้าเบ็ดด้านรอบและปั่นเตะกลับ การปั่นการเตะกลับเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคู่ต่อสู้ที่น่าแปลกใจ คิกบ็อกซ็อกทำเทคนิคนี้ได้อย่างรวดเร็วโดยการปั่นและส้นเท้าส้นเท้าเข้าไปในฝ่ายตรงข้ามของเขา

มีหลายองค์กรที่สนับสนุนและกำกับการแข่งขันคิกบ็อกซิ่ง กฎอาจแตกต่างกันไปในแต่ละองค์กร แต่การจับคู่มักใช้ระหว่างรอบสามถึง 12 รอบ ในแต่ละรอบจะมีความยาวประมาณสองถึงสามนาที ผู้เข้าแข่งขันสวมอุปกรณ์ป้องกันการต่อสู้บนมือและเท้า องค์กรบางแห่งอนุญาตให้มีการเตะต่ำกว่าเอว แต่คนอื่น ๆ จำกัด เทคนิคการเตะขึ้นเหนือเอว การแข่งขันคิกบ็อกซิ่งและมวยมีการตัดสินใจในลักษณะที่คล้ายคลึงกัน ฝ่ายตรงข้ามแบ่งตามชั้นน้ำหนักและผลของการแข่งขันจะพิจารณาจากการตัดสินการดึงหรือสิ่งที่น่าพิศวง

การเตรียมพร้อม

เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันไม้คิกบ็อกซิ่งได้ผ่านการฝึกซ้อมอย่างเข้มงวดที่สุดในโลกกีฬา คิกบ็อกซ์บ็อกเซอร์จะต้องมีการปรับอากาศที่ดีทั้งในการส่งมอบและรับช่วงเวลาในการต่อสู้ นี้จำเป็นต้องมีความอดทนกล้ามเนื้อเข้มข้นและการฝึกอบรมความอดทนโรคหัวใจและหลอดเลือด ตัวอย่างของการออกกำลังกายคิกบ็อกซิ่งคือการยกระดับขึ้น ยกระดับความดันขึ้นโดยใช้เก้าอี้เพื่อยกขาขณะทำ push-ups

คาร์ดิโอคิกบ็อกซิ่ง

เนื่องจากการใช้สูตรการฝึกซ้อมของคิกบ็อกซิ่งการฝึกซ้อมของคิกบ็อกซิ่งได้รับความนิยมในหมู่ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายทุกวัน โรงยิมหลายแห่งเปิดสอนหลักสูตรคาร์ดิโอ - คิกบ็อกซิ่ง ผู้เข้าร่วมฝึกเทคนิค kickboxing มากมายเช่น jabs และ roundhouse kicks เทคนิคนี้มีการดำเนินการอย่างรวดเร็วในการฟังเพลง คาร์ดิโอ - คิกบ็อกซิ่งเรียนเป็นรุ่นที่กระชับลงของการออกกำลังกายของนักรบ แต่พวกเขายังคงให้การเผาไหม้แคลอรี่ที่ดี ชั้นเรียนยังสอนผู้เข้าร่วมการเคลื่อนไหวป้องกันตัวเองขั้นพื้นฐาน

คำเตือน

กีฬาคิกบ็อกซิ่งและคาร์ดิโอคิกบ็อกซิ่งมีทั้งความต้องการทางร่างกาย ผู้ที่สนใจคิกบ็อกซิ่งควรได้รับการอนุมัติจากแพทย์ก่อนเริ่มฝึกออกกำลังกายประเภทนี้ ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะยืดออกอย่างเพียงพอก่อนที่จะฝึกการชกและเตะ kickboxing