กรีนผลไม้และสูตรตัดพริกป่น

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• รวม
• 10 m

สูตรนี้ได้รับความอนุเคราะห์จาก The Kitchn

ส่วนผสม

บริการ 2

• ถ้วยรางวัล 1 แก้ว, ดิบ
• 1/2 แอปเปิ้ล
• 1/2 ถ้วย Garbonzo Beans
• ไข่ต้มดิบขนาดใหญ่
• 3 oz Gouda Cheese < 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
• 1/2 ช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชู Balsamic
• 1/4 ช้อนชาเกลือโคเชอร์
• 1 ช้อนโต๊ะพริกไทยดำ
• 2 แป้ง Tortillas Homestyle

ทิศทาง

1 รวมส่วนผสมสลัดทั้งหมดลงในชามผสม ปัดน้ำมันและน้ำส้มสายชู balsamic ด้วยเกลือและพริกไทย โรยไปทั่วสลัดและค่อยๆโยนเพื่อเคลือบส่วนผสมทั้งหมด ลิ้มรสใบไม่กี่ใบเพื่อตรวจสอบปรุงรสและใส่เกลือและพริกไทยมากขึ้นตามต้องการ วาง tortilla ลงบนแผ่นกระดาษ parchment กองประมาณครึ่งผักสลัดลงกลาง tortillas หนึ่ง พับฝาด้านข้างเข้าด้านในจากนั้นม้วน tortilla ขึ้นเช่น Burrito, ซ่อนสนามข้างในและบีบอัดตามที่คุณไป สุจริตกรีนที่คุณสามารถบีบบังคับให้เป็นม้วนได้ดียิ่งขึ้น พับกระดาษ parchment รอบห่อสลัดและรักษาความปลอดภัยด้วยเทปกำบังหรือแถบยางหลวม ๆ 3 wraps เหล่านี้จะกินดีภายในไม่กี่ชั่วโมง ถ้าคุณทำอาหารกลางวันก็จะดีกว่าที่จะทำในตอนเช้ามากกว่าคืนก่อน

ข้อมูลโภชนาการ

543 คัลเลอร์ต่อการให้บริการ

ขนาดเสริฟ: 1 อาหาร

27g ไขมัน

51g คาร์โบไฮเดรต

23g โปรตีน

% DV *

ไขมันทั้งหมด 27g
41%	ไขมันอิ่มตัว 11g
คอเลสเตอรอล 154mg
51%	โซเดียม 1345mg
56%	คาร์โบไฮเดรต 51g
25%	ใยอาหาร 9g
น้ำตาล 8g
โปรตีน 23g
15%	*% Daily Value (DV) บอกปริมาณสารอาหารที่รับประทานในอาหารที่รับประทานได้ทุกวัน 2 000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำทางโภชนาการทั่วไป

คุณอาจชอบ

RECIPES

วิธีการสร้างศิลปะอะโวคาโดที่ Instagram หมกมุ่นอยู่กับ

สูตร

สูตรกล้วย 4 สูตร

สูตรอาหาร

16 อาหารว่างที่ไม่เป็นไร กินอาหารค่ำ

สูตรอาหาร

10 อาหารเช้าแบบ Low Carb ที่จะเติมให้คุณได้

สูตร

วิธีการทำปีกกะหล่ำดอกกะพง

สูตรอาหาร

ไม่มีคุกกี้ช็อคโกแลตมังสวิรัติช็อคโกแลตพุดดิ้ง >