ไข่สไตล์ตะวันตกในสูตรวกวน
สารบัญ:
- ส่วนผสม
- บริการ 1
- คำแนะนำ
- ข้อมูลโภชนาการ
- ขนาดเสริฟ: 2 ถ้วย
- คุณอาจชอบ
- วิธีการสร้างศิลปะอะโวคาโดที่ Instagram หมกมุ่นอยู่กับ
- ไม่มีคุกหมากฝรั่งช็อคโกแลตพุดดิ้งมืด
- วิธีการทำ ซุปกะหล่ำดอกกระเจี๊ยบ
- 10 อาหารเช้าที่มีคาร์โบไฮเดรตน้อยจะเติมคุณ
- สูตรกล้วย 4 สูตร
- PREP
- 07 m
- COOK
- 03 m
- รวม
- 10 m
ใช้กระทะเพื่อกวาดมื้อเช้าแสนอร่อยที่มีสุขภาพดีนี้ลงไป.
ส่วนผสม
บริการ 1
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำมัน Grapeseed
- 1 พริกหยวกสีเขียว
- 1 พริกหยวกสีแดง
- 1 หอมแดง
- 1 Jalapeno Pepper
- 2 Free Range ไข่
- 1/4 ช้อนชาเกลือทะเล
- 1 ช้อนโต๊ะผักชีสด
คำแนะนำ
1 อุ่นน้ำมันในกระทะที่ปรุงรสได้ดี (หรือกระทะเหล็กที่ติดทนนาน) เหนือความร้อนสูง ใส่พริกหยวกหอมแดงและ jalapeno ลงไปผัดจนสุกประมาณ 2 นาที 2 3 ใส่ไข่และเกลือลงไปผัดจนไข่ลวกประมาณ 30 วินาที 4 โรยด้วยผักชีหากใช้ข้อมูลโภชนาการ
359 แคลอรี่ต่อการให้บริการขนาดเสริฟ: 2 ถ้วย
- 24g ไขมัน
- 20g คาร์โบไฮเดรต
- 16g โปรตีน
| % DV * | |
| รวมไขมัน 24g | 35% |
| ไขมันอิ่มตัว 4g | |
| คอเลสเตอรอล 0mg | 0% |
| โซเดียม 1246mg | 51% |
| คาร์โบไฮเดรต 20g | 10% |
| ใยอาหาร 7g | |
| น้ำตาล 12g | |
| โปรตีน 16g | 10% |
| *% Daily Value (DV) บอกปริมาณสารอาหารที่รับประทานในอาหารที่ช่วยในการรับประทานอาหารประจำวัน 2 000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำทางโภชนาการทั่วไป |
