แตงโม - กีวี Slushy Smoothie Recipe
สารบัญ:
- ส่วนผสม
- ให้บริการ <
- คำแนะนำ
- ข้อมูลโภชนาการ
- การให้บริการขนาด: 1 ปั่น
- สูตร
- RECIPES
- วิธีการทำปีกกะหล่ำดอกกระเจี๊ยบ
- 10 อาหารเช้าแบบ Low Carb ที่จะเติมคุณ
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- รวม
- 05 m
สำหรับการออกกำลังกายหลังการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ อาหาร: กีวีโยเกิร์ตกรีกและแตงโมหวาน
ส่วนผสม
ให้บริการ <
- แตงโม 1 ช้อนโต๊ะ
- 1 กีวี
- กานา 1 ถ้วยวานิลลาโยเกิร์ต
- 1/2 ถ้วยน้ำแข็ง
คำแนะนำ
1 รวมแตงโมกีวีโยเกิร์ตและน้ำแข็งลงในเครื่องปั่น คลุมและผสมจนเป็นครีม เสิร์ฟทันที 2 แตงโมมีความชุ่มชื้นและการวิจัยแสดงว่าอาจช่วยลดอัตราการฟื้นตัวและความรุนแรงของกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายด้วยกรดอะมิโนที่เรียกว่า L-citrullineข้อมูลโภชนาการ
283 แคลอรี่ต่อการให้บริการการให้บริการขนาด: 1 ปั่น
- 1g ไขมัน
- 51g คาร์โบไฮเดรต
- 19g โปรตีน
| % DV * | |
| ไขมันรวม 1g | 0% |
| ไขมันอิ่มตัว 0g | |
| Cholesterol 10mg < 3% | โซเดียม 74mg |
| 3% | คาร์โบไฮเดรต 51g |
| 25% | ใยอาหาร 3g |
| น้ำตาล 43g | |
| โปรตีน 19g | |
| 12% | * ค่ารายวัน (DV) บอกคุณว่าสารอาหารในการให้บริการอาหารช่วยในการรับประทานอาหารประจำวันได้มากเพียงใด 2 000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำทางโภชนาการทั่วไป |
