สาเหตุของอาการคลื่นไส้เมื่อออกกำลังกาย
สารบัญ:
- วิดีโอเด็ดหน้า
- ความวิตกกังวล
- นอกจากนี้ยังมีอีกหลายเหตุผลทางการแพทย์อื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ระหว่างการออกกำลังกายของคุณที่ไม่เกี่ยวกับการออกกำลังกาย ขึ้นอยู่กับอาการอื่น ๆ ของคุณอาการคลื่นไส้สามารถบ่งบอกถึงความหลากหลายของเงื่อนไขที่ร้ายแรง ตามที่ Familydoctor org, คลื่นไส้อาจเกิดขึ้นเนื่องจากความร้อนสูง, อาหารเป็นพิษไข้หวี้กระเพาะอาหาร, โรคนิ่ว, อิจฉาริษยา, การบาดเจ็บที่ศีรษะรุนแรง, ketoacidosis และอื่น ๆ อีกมากมาย พูดคุยกับแพทย์เพื่อวินิจฉัยว่าเหมาะสมหรือไม่ถ้าอาการคลื่นไส้ของคุณไม่ลดลง
หลายคนคิดผิดว่าอาการคลื่นไส้ระหว่างการออกกำลังกายเกิดขึ้นกับผู้ที่ไม่อยู่ในรูปร่าง แม้ว่าอาการคลื่นไส้อาจเป็นเรื่องปกติในกรณีที่ร่างกายไม่เหมาะกับร่างกาย แต่ก็อาจเกิดขึ้นกับนักกีฬาที่ได้รับการฝึกในสภาพที่นักกีฬาต้องถูกคายน้ำมีอาหารมากเกินไปหรือน้อยเกินไปก่อนที่จะออกกำลังกายหรือกำลังทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลหรือภาวะทางการแพทย์ที่รุนแรงมากขึ้น.
วิดีโอเด็ดหน้า
การรับประทานอาหารก่อนการออกกำลังกายเป็นเรื่องสำคัญไม่ควรกินมากจนเกินไปก่อนออกกำลังกาย ถ้าคุณกินอาหารให้รออย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง การมีอาหารมื้อใหญ่ใกล้เคียงกับการออกกำลังกายอาจส่งผลให้มีอาการคลื่นไส้อาเจียน หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีขนาดใหญ่ก่อนการออกกำลังกายที่เข้มข้นและให้เวลาในการย่อยอาหารแต่ละมื้อ
ความวิตกกังวล
ความกังวลหรือความวิตกกังวลก่อนการจัดงานใหญ่อาจส่งผลให้เกิดอาการคลื่นไส้ขณะออกกำลังกาย ตามนิตยสาร "Ultra Cycling" เนื่องจากคุณมักไม่ค่อยออกกำลังกายภายใต้ความเครียดมากมายร่างกายของคุณอาจตอบสนองต่อความวิตกกังวลเกี่ยวกับอาการคลื่นไส้ กินถูกต้องอยู่ hydrated และใช้การทำสมาธิและการหายใจที่เหมาะสมเมื่อจัดการกับความวิตกกังวลก่อนที่เหตุการณ์สำคัญหรือการออกกำลังกาย
เหตุผลอื่น ๆ
