โปรตีนสลัดสเต็กสเต็ก
สารบัญ:
- ส่วนผสม
- บริการ 1
- ทิศทาง
- ข้อมูลโภชนาการ
- ขนาดเสริฟ์: 1 สลัด
- สูตร
- วิธีการสร้างศิลปะอะโวคาโดที่ Instagram หมกมุ่นอยู่กับ
- 16 อาหารว่างที่สามารถรับประทานได้ในเวลากลางคืน
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- รวม
- 20 m
สเต็กแบบลีนเป็นแหล่งโปรตีนที่มีรสชาติและมีสุขภาพดีในสารอาหารนี้ - สลัดบรรจุ
ส่วนผสม
บริการ 1
- สเต็กแบบไม่อ้วน 6 ออนซ์
- 2 ถ้วยผักโขมสำหรับทารก
- 1/2 ช้อนโต๊ะมะเขือเทศเชอร์รี่
- 1/3 กลางหัวแดง
- 2 ช้อนชามะกอกบริสุทธิ์ น้ำมัน
- 1 ช้อนชาน้ำส้มสายชู balsamic
ทิศทาง
1 ใช้สเปรย์ทำอาหารปรุงสเต็กในกระทะที่ไม่ติดบนไฟปานกลางจนเป็นสีน้ำตาลและสุกถึงความชอบที่ชื่นชอบประมาณ 4-6 นาทีจากแต่ละด้าน Slice steak 2 เทส่วนผสมที่เหลือลงไปในชามและสเต็ก 3 โยนด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำส้มสายชูข้อมูลโภชนาการ
378 แคลอรี่ต่อการให้บริการขนาดเสริฟ์: 1 สลัด
- 20g ไขมัน
- 9g คาร์โบไฮเดรต
- 40g โปรตีน
| % DV * | |
| รวมไขมัน 20g | 30% |
| ไขมันอิ่มตัว 6g | |
| คอเลสเตอรอล 120mg | 40% |
| โซเดียม 150mg | 6% |
| คาร์โบไฮเดรต 9g | 4% |
| ใยอาหาร 3g | |
| น้ำตาล 5g < โปรตีน 40g | |
| 26% | *% Daily Value (DV) บอกปริมาณสารอาหารที่รับประทานในอาหารที่ช่วยในการรับประทานอาหารประจำวัน 2 000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำทางโภชนาการทั่วไป |
