ปอร์โตเบลโลเห็ดและถั่วลิสงสูตรสลัด
สารบัญ:
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- รวม
- 15 m
การรวมกันของเห็ด quinoa ถั่วขาวและผักให้สมบูรณ์ โปรตีนและเส้นใยมากมาย
ส่วนผสม
บริการ 1
- 2 ฝาปอร์โตเบลโล่เห็ด
- 2 ช้อนชาน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
- 1/2 ถ้วยสุก quinoa
- 1/3 ถ้วยถั่วกระป๋องขาว
- 2 ถ้วย ผักขมทารก
- 1/2 ถ้วยมะเขือเทศเชอร์รี่
- 1/4 กลางหัวหอมแดง
- 1 ช้อนชาน้ำส้มสายชู Balsamic
ทิศทาง
1 ชิ้นเห็ดSautéกับน้ำมันมะกอกท่อระบายน้ำและสถานที่ในชาม 2 เทส่วนผสมที่เหลือลงในชาม 3 โยนด้วยน้ำส้มสายชูข้อมูลโภชนาการ
402 แคลอรี่ต่อการให้บริการขนาดเสิร์ฟ: 1 สลัด
- 14g ไขมัน
- 53g คาร์โบไฮเดรต
- 17g โปรตีน
| % DV * | |
| รวมไขมัน 14g | 20% |
| ไขมันอิ่มตัว 2g | |
| คอเลสเตอรอล 0mg | 0% |
| โซเดียม 81mg | 3% |
| คาร์โบไฮเดรต 53g | 26% |
| ใยอาหาร 12g | |
| น้ำตาล 9g < โปรตีน 17g | |
| 11% | *% Daily Value (DV) บอกปริมาณสารอาหารที่รับประทานในอาหารที่รับประทานได้ทุกวัน 2 000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำทางโภชนาการทั่วไป |
