สับปะรดและการลดน้ำหนัก

บางคนอ้างว่าสับปะรดสามารถเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญของคุณและเพิ่มการสูญเสียไขมัน แม้ว่าสับปะรดในอาหารลดน้ำหนักของคุณจะไม่มีอะไรผิดพลาดข้อเรียกร้องนี้ถูกพูดเกินจริงและคุณต้องระมัดระวังไม่ให้กินสับปะรดมากจนเกินไปที่จะตัดรายจ่ายแคลอรี่ทุกวัน

วิดีโอประจำวัน

สับปะรดและการเผาผลาญอาหาร

Bromelain พบในลำต้นของสับปะรดและยังเรียกว่าเอนไซม์สับปะรดและสารสกัดจากสับปะรด งานของเอนไซม์คือการทำลายสารบางอย่างในอาหารซึ่งเป็นที่ที่ความคิดที่ว่าสับปะรดจะทำลายไขมันอาจเกิดขึ้น อย่างไรก็ตามบทบาทของ Bromelain เป็นโปรตีนที่ทำลายลง นี้จะช่วยย่อยอาหาร แต่จะไม่เป็นประโยชน์โดยตรงการเผาผลาญไขมันหรือการสูญเสียน้ำหนัก

ผลลัพธ์สุดท้าย

คุณสามารถรวมสับปะรดในอาหารลดน้ำหนักของคุณได้อย่างแน่นอนและได้ผลลัพธ์ แต่คุณต้องแน่ใจว่าคุณอยู่ในระดับแคลอรี่ของคุณ แม้ว่าสับปะรดมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ก็มีความหนาแน่นมากขึ้นและมีอัตราส่วนเส้นใยน้ำตาลต่อเส้นใยสูงกว่าผลไม้อื่น ๆ ดังนั้นจึงควรรับประทานผักและผลไม้ที่หลากหลายเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่ดีต่อสุขภาพ