หัวหอมและอาหารไม่ย่อย
สารบัญ:
หลายคนมีปัญหาในการย่อยอาหารหัวหอมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานดิบ บางคนกลืนกินพัฒนา reflux gastroesophageal มีอาการปวดท้องและท้องอืดท้องผูกท้องเสียหรือรู้สึกราวกับว่าอาหารของพวกเขานั่งอยู่ในกระเพาะอาหารของพวกเขานานกว่าปกติ หากมีอาการเหล่านี้เกิดขึ้นหลังจากกินหัวหอมสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหาเหล่านี้เพื่อให้คุณสามารถหาวิธีที่จะช่วยให้พวกเขาได้รับความอดทนดียิ่งขึ้น
วิดีโอประจำวัน
การผลิตแก๊ส
หัวหอมเป็นผักที่ผลิตก๊าซเช่นผักชนิดหนึ่งกะหล่ำปลีและอาติโช๊ค การกินหัวหอมทำให้เกิดการสะสมของก๊าซในระบบทางเดินอาหารซึ่งอาจทำให้คุณหอบสลายรู้สึกไม่สบายในท้องและมีอาการท้องอืด คุณอาจใช้เอนไซม์ย่อยอาหารที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อช่วยให้คุณย่อยอาหารหัวหอมได้ดีขึ้นและป้องกันการเกิดก๊าซและอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ
หลีกเลี่ยงหัวหอมดิบ
หัวหอมดิบมีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดปัญหามากกว่าหัวหอมที่สุก ลองทำอาหารให้หอมในสูตรของคุณเพื่อให้พวกเขาย่อยได้มากขึ้นและป้องกันไม่ให้อาการท้องอืดใช้โปรไบโอติก
โปรไบโอติกซึ่งปัจจุบันมีให้บริการที่ร้านขายยาส่วนใหญ่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเสริมอาหารของคุณด้วยแบคทีเรียที่มีสุขภาพดีที่สามารถตั้งรกรากระบบทางเดินอาหารและช่วยในการย่อยอาหารของคุณได้ ปรึกษาเภสัชกรหรือแพทย์ของคุณเพื่อช่วยในการเลือกโปรไบโอติกที่เชื่อถือได้ หลังจากใช้เวลาไม่กี่วันในการใช้โปรไบโอติกคุณอาจจะสามารถทนต่อหัวหอมและผักยากต่อการย่อยอาหารอื่น ๆ ได้แม้ว่ากลยุทธ์นี้อาจไม่ได้ผลกับทุกคนก็ตาม
