มึนงงกับรองเท้าวิ่ง

ถ้าเท้าของคุณมึนงงในระหว่างที่วิ่งอาจเป็นเพื่อนร่วมงานที่คุณชื่นชอบ: รองเท้าของคุณ รองเท้าที่แน่นหรือรองเท้าที่มีเช็ดถักแน่นสามารถยับยั้งเท้าของคุณและทำให้เกิดอาการชาได้ อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่สาเหตุที่เป็นไปได้เพียงอย่างเดียว โรค Raynaud, โรคช่องและ neuromas เป็นสาเหตุที่เป็นไปได้ทั้งหมดของเท้าชา หากต้องการทราบสาเหตุโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ

วิดีโอเด็ดหน้า

รองเท้าที่แน่น

รองเท้าที่ไม่มีที่ว่างพอสำหรับเท้าของคุณ - โดยเฉพาะในกล่องนิ้วเท้า - อาจทำให้เท้าของคุณมึนงงในระหว่างการออกกำลังกาย เลือกรองเท้าที่มีพื้นที่กว้างขวางในทุกมิติ ถ้ารองเท้าของคุณกดกับเท้าของคุณแน่นเกินไปก็อาจเหน็บประสาทส่งผลให้ความมึนงง รองเท้าแน่นนอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดอาการอุโมงค์ในช่องท้องก่อนได้ด้วยการศึกษาอาการบาดเจ็บที่เท้าและข้อเท้าในนักวิ่งที่ดำเนินการโดยหมอที่มหาวิทยาลัยวอชิงตันในปีพศ. เงื่อนไขนี้ทำให้เกิดอาการปวดและชาในเท้าและสามารถรักษาได้โดยการเปลี่ยนรองเท้าหรือในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นการฉีด corticosteroid หรือการผ่าตัด

Neuromas

neuromas Interdigital ยังอาจทำให้เกิดอาการชาหรืออาการปวดในนิ้วเท้า กล้ามเนื้ออ่อนสะโพกเป็นเส้นประสาทส่วนที่บวมหรือเนื้อเยื่อแผลเป็นบริเวณเส้นประสาท การวิ่งด้วยรูปแบบที่ไม่ดีเช่นการเดินเท้าที่มากเกินไปหรือการกลิ้งเท้าอาจเป็นสาเหตุให้เกิดอาการโรคประสาทอักเสบ (neuroma) รองเท้าที่แน่นและน้ำหนักซ้ำ ๆ ที่วางไว้บนเท้าข้างหน้าอาจทำให้สภาพเลวร้ายขึ้นซึ่งมักเกิดขึ้นในส่วนที่สามและสี่ รองเท้าที่กว้างขึ้นสามารถช่วยลดปัญหานี้ได้ แต่บางกรณีอาจต้องใช้การผ่าตัด พบแพทย์หากคุณสงสัยว่าคุณมี neuroma