เป็นนมไม่ดีสำหรับกระเพาะอาหาร?

ในฐานะที่เป็นแหล่งโปรตีนแคลเซียมและวิตามินซีที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ แต่ก็ยังมีโอกาสที่จะทำให้เกิดอาการท้องเสียหรือทำให้อาการแย่ลงได้ หากคุณประสบปัญหาทางเดินอาหารหลังจากดื่มนมควรปรึกษาอาการของคุณกับแพทย์และเลือกใช้นมเช่นอัลมอนด์หรือนมถั่วเหลือง

วิดีโอเดย์

เกี่ยวกับนม

สัตว์เลี้ยงลูกด้วยน้ำนมที่เลี้ยงลูกด้วยนมจะให้นมเป็นแหล่งโภชนาการสำหรับเด็ก ประกอบด้วยสารอาหารหลายชนิดรวมถึงระดับแคลเซียมที่เด่นชัดไขมันอิ่มตัวโปรตีนและวิตามินซีนมที่พบมากที่สุดโดยชาวอเมริกันคือนมวัวซึ่งเป็นกรดเล็กน้อยและโดยปกติแล้วจะได้รับการประมวลผลในระดับหนึ่ง อย่างไรก็ตามมนุษย์สามารถบริโภคนมจากสัตว์อื่น ๆ ได้เช่นแพะแกะและอูฐเช่นกัน มนุษย์เป็นเพียงสายพันธุ์เดียวที่บริโภคนมในวัยเด็กโดยธรรมชาติ

การพิจารณา

การขจัดนมจากอาหารของคุณอาจทำให้เกิดการขาดวิตามินดีแคลเซียม riboflavin หรือโปรตีน เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดภาวะนี้ให้ใช้วิตามินทุกวันที่เหมาะสมกับอายุเพศและวิถีชีวิตของคุณ นอกจากนี้การบริโภคน้ำผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินและอาหารสามารถช่วยป้องกันการขาดสารอาหารที่เกิดจากการหลีกเลี่ยงนมได้หากคุณเชื่อว่าคุณเป็นคนไม่ทนแลคโตสหรือนมที่ทำให้เกิดผลเสียต่อกระเพาะอาหารของคุณให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ เธอสามารถตรวจสอบอาหารของคุณเพื่อตรวจสอบว่านมเป็นสาเหตุของอาการไม่พึงประสงค์และแนะนำคุณเกี่ยวกับวิธีเปลี่ยนอาหารของคุณ การเปลี่ยนนมด้วยถั่วเหลืองหรือนมอัลมอนด์เป็นทางเลือกที่เหมาะสมในทุกสถานการณ์โดยไม่ทำให้แลคโตสระคายเคืองในกระเพาะอาหารของคุณ