ความสำคัญของการออกกำลังกายในฐานะวัยรุ่น
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- ฟิตเนสและวัยรุ่น
- มีประโยชน์ทางร่างกายหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายในช่วงวัยรุ่น ตามที่ U. S. ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคสมรรถภาพทางกายควรเป็นองค์ประกอบสำคัญในชีวิตของวัยรุ่นเนื่องจากการออกกำลังกายสามารถช่วยสร้างกระดูกกล้ามเนื้อและข้อต่อที่แข็งแรงช่วยให้วัยรุ่นมีสุขภาพดี นอกจากนี้การออกกำลังกายยังจะช่วยให้วัยรุ่นควบคุมน้ำหนักของตนเองด้วยการสร้างกล้ามเนื้อติดมันขณะเผาผลาญไขมัน ประโยชน์ทางกายภาพอื่นของการออกกำลังกายก็คือว่ามันสามารถลดความดันโลหิตในวัยรุ่นที่มีความดันโลหิตสูง
- ภาพลักษณ์ที่ดีของร่างกายอาจส่งผลให้รู้สึกภาคภูมิใจในตนเองเพิ่มมากขึ้นซึ่งจะช่วยเพิ่มอายุการใช้งานของวัยรุ่นและการออกกำลังกายอาจเป็นองค์ประกอบสำคัญในการสร้างภาพลักษณ์ที่ดี ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน "Perceptual and Motor Skills" เมษายน 2540 ผู้หญิงที่มีอายุระหว่างวัยหลาย ๆ คนเข้าร่วมโครงการออกกำลังกายและสุขภาพ 6 สัปดาห์โดยมีเป้าหมายเพื่อวัดการเปลี่ยนแปลงของร่างกายในช่วงเวลาดังกล่าว การศึกษาสรุปได้ว่าการมีส่วนร่วมในโปรแกรมการออกกำลังกายนี้ทำให้เยาวชนหญิงมีทัศนคติเชิงบวกเชิงรุกและมีพลังที่มีต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของตนเอง"
วัยรุ่นมีความสำคัญทั้งในแง่ของการพัฒนาจิตใจและร่างกายและการอยู่ในช่วงวัยรุ่นสามารถมีประโยชน์ทั้งสองอย่าง ทางร่างกายและจิตใจ พฤติกรรมการออกกำลังกายที่วัยรุ่นพัฒนาในช่วงวัยรุ่นมักจะมีอายุการใช้งานยาวนานและผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมของวัยรุ่นในขณะที่ส่งเสริมภาพลักษณ์ที่ดี
วิดีโอประจำวัน
ฟิตเนสและวัยรุ่น
วิทยาลัยแพทยศาสตร์การกีฬาแห่งสหรัฐอเมริกาและศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐฯแนะนำให้เยาวชนใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาทีในการทำบางอย่าง การออกกำลังกายในแต่ละวัน แต่น่าเสียดายที่การออกกำลังกายดูเหมือนจะลดน้อยลงเมื่อพวกเขามาถึงวัยรุ่น ในความเป็นจริงการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน "ยาและวิทยาศาสตร์ในกีฬาและการออกกำลังกาย" เดือนมีนาคมปี 2006 พบว่ามากกว่าครึ่งหนึ่งของประมาณ 2,000 สาวที่ทำการสำรวจซึ่งมีอายุระหว่าง 16 ถึง 18 ปีได้รับการจัดประเภทเป็นประจำ
