การลดน้ำหนักการเล่นการเต้นรำการเต้นรำการปฏิวัติ

Dance Dance Revolution (DDR) เริ่มเป็นเกมอาเขตที่เป็นที่นิยมในช่วงปลายทศวรรษที่ 1990 วัยรุ่นได้รับการเต้นเต้นเต้นหัวใจและหลักฐานง่ายๆ: เหยียบลงบนแผ่นเต้นรำในรูปแบบที่ระบุด้วยลูกศรบนหน้าจอ อย่างไรก็ตาม DDR กลับมามีการปฏิวัติที่น่าแปลกใจครั้งที่สอง ด้วยการเปิดตัวแฟรนไชส์ ​​DDR ในคอนโซลเกมวิดีโอภายในบ้านผู้ที่ชื่นชอบสามารถนำเพลงและการเดินทางกลับบ้านได้และผู้ที่เล่นเป็นประจำก็สังเกตเห็นการลดน้ำหนักที่สม่ำเสมอและการปรับสีของกล้ามเนื้อ DDR เมื่อใช้ภายในแนวทางบางอย่างเป็นเครื่องมือสำคัญในการออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่ได้รับการกระตุ้นด้วยการออกกำลังกายตามปกติ

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

ซื้อคอนโซลเกมวิดีโอเกมที่ใช้ร่วมกันได้ DDR ได้รับการเผยแพร่ในเกือบทุกระบบเกมยอดนิยมจาก PlayStation ของ Sony ทุกรุ่นและ Xbox ของ Microsoft จนถึง Nintendo GameCube และ Wii สำหรับผู้ที่เป็นเจ้าของเครื่องเล่นวิดีโอเกมแล้วไม่จำเป็นต้องซื้อเครื่องเล่นวิดีโอเกมใหม่ อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ที่ไม่มีระบบเกมเพลย์สเตชัน 2 ถือว่าเป็นแพลตฟอร์มที่ดีที่สุดสำหรับ DDR เนื่องจากมีจำนวนชื่อเกมที่เฉพาะเจาะจงออกมา

ขั้นตอนที่ 2

เลือกเกม DDR แม้ว่าจะมีเพียงบางชื่อที่มีอยู่ในระบบเกมบางเกมเท่านั้น แต่ยังคงมี DDR นับไม่ถ้วนให้เลือกสำหรับแต่ละคอนโซล หลายรุ่นที่ใหม่กว่าเช่น DDR Max และ DDR Extreme มีแทร็กเพลงมากขึ้น แต่ที่สำคัญคือการซื้อผลิตภัณฑ์ที่สร้างแรงบันดาลใจมากที่สุด รายการเพลงสามารถใช้ได้สำหรับแต่ละชื่อและสามารถช่วยผู้บริโภคซื้อเกม DDR ด้วยการเต้นที่เต้นได้โดยส่วนตัวแล้วชอบมากที่สุด

ขั้นตอนที่ 3

หาแผ่นเต้น ในขณะที่เกม DDR ทั้งหมดสามารถเล่นด้วยตัวควบคุมการตั้งค่านั้นจะไม่เอื้อต่อการลดน้ำหนัก ในการแปลง DDR เป็นประสบการณ์การเผาไหม้แคลอรี่ต้องใช้แผ่นเต้น แผ่นเต้นรำเลียนแบบเกมอาเขต DDR จริงโดยให้ผู้เล่นสามารถเหยียบชิ้นส่วนของแผ่นที่ตรงกับรูปแบบบนหน้าจอ แผ่นเต้นรำมีให้เลือกหลายราคาขึ้นอยู่กับวัสดุ อย่างไรก็ตามในขณะที่แผ่นผ้าเคลือบพลาสติกมีราคาถูกที่สุดพวกเขามีแนวโน้มที่จะสไลด์และพันกันระหว่างการใช้ แผ่นโฟมและแผ่นโลหะมีความทนทานมากที่สุดและในขณะที่มีราคาแพงค่าใช้จ่ายนั้นน้อยมากเมื่อเทียบกับสมาชิกโรงยิมและโปรแกรมการออกกำลังกายอื่น ๆ นอกจากนี้ในอาร์เคดผู้เล่นสามารถเก็บรองเท้าไว้เมื่อใช้แผ่นเต้นแบบโลหะตัวเลือกที่น่าสนใจเมื่อพิจารณาถึงความสบายและศักยภาพในการได้รับบาดเจ็บ

ขั้นตอนที่ 4

เลือกโหมดออกกำลังกาย DDR การเปิดตัว DDR ในบ้านแต่ละครั้งมีโหมด Workout ที่ไม่สามารถใช้งานได้ในเวอร์ชันอาร์เคด ในโหมด Workout ผู้เล่นจะใส่ความสูงและเป้าหมายการออกกำลังกายรวมทั้งช่วงเวลาของเซสชันและจำนวนเป้าหมายที่ถูกเผาผลาญในตอนท้ายของทุกเพลงจำนวนแคลอรี่ที่เผาไหม้จะแสดงพร้อมกับจำนวนทั้งหมดของเซสชันและการสะสมโดยรวมตั้งแต่วันแรก โหมดการออกกำลังกาย DDR ยังมีมุมมองสำหรับผู้เล่นด้วยการเปรียบเทียบผลลัพธ์เหล่านี้กับแบบฝึกหัดอื่นรวมถึงระยะทางที่แต่ละคนจะต้องวิ่งเพื่อให้บรรลุผลประโยชน์เช่นเดียวกัน

ขั้นตอนที่ 5

เพิ่มความยากลำบาก เพลง DDR มีระดับความยากแตกต่างกันตั้งแต่เริ่มต้นจนถึงหนัก ในโหมดออกกำลังกายผู้เล่นไม่ต้องกังวลกับ "ล้มเหลว" เพลงและหยุดการกระทำซึ่งขัดจังหวะการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามอัตราการเต้นหัวใจเพิ่มขึ้นอย่างยากลำบากและผู้เล่นจะได้รับประโยชน์จากหัวใจและหลอดเลือดมากขึ้นในการท้าทายตัวเอง

ขั้นตอนที่ 6

เล่น DDR บ่อยๆ เช่นเดียวกับการออกกำลังกายใด ๆ DDR ต้องทำซ้ำ เซสชั่นควรจะเป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันห้าวันต่อสัปดาห์ถ้าเป้าหมายสูงสุดคือการลดน้ำหนัก DDR ควรเป็นลักษณะหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตโดยรวมการเปลี่ยนแปลงที่รวมถึงการออกกำลังกาย แต่ยังมีการปรับเปลี่ยนโภชนาการและการนอนหลับที่สม่ำเสมอ การแข่งขัน DDR เป็นครั้งคราวสนุก แต่พวกเขาจะไม่ช่วยลดน้ำหนัก

สิ่งที่คุณจะต้อง

• วิดีโอเกมคอนโซลที่ใช้ร่วมกันได้
• วิดีโอเกม DDR
• แผ่นเต้น DDR

เคล็ดลับ

• DDR มีความรุนแรงและผู้เล่นต้องดื่มน้ำเพียงพอเพื่อความชุ่มชื้นและปลอดภัย. ซื้อแผ่นเต้นรำและ DDR กับคู่ค้า ในขณะที่ตัวเลือกสองผู้เล่นไม่สามารถใช้งานได้ในโหมด Workout การผสมผสานกับการแข่งขันที่เป็นมิตรเล็กน้อยเป็นวิธีที่ดีในการทำลายความน่าเบื่อและกระตุ้นให้เกิดการกระตุ้นอีกครั้ง

คำเตือน

• อย่าเริ่มโปรแกรมออกกำลังกาย DDR หรือการออกกำลังกายอื่นใดโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ก่อน อย่าพึ่งพาเครื่องอาร์เคด DDR สำหรับการลดน้ำหนัก ค่าใช้จ่ายในการเล่น DDR นอกบ้านสามารถเพิ่มขึ้นได้อย่างรวดเร็วในราคาที่มากกว่าหนึ่งดอลลาร์ต่อเกม