วิธีย่าง Chayote Squash

สควอช Chayote หรือผลไม้โทนสีเขียวเป็นสควอชที่มีสีเหลืองคล้ายกับบวบหรือสควอชฤดูร้อน สควอชสามารถใช้ได้ในพื้นที่ส่วนใหญ่ของประเทศ เหมือนกับสมาชิกคนอื่น ๆ ของครอบครัวสควอชฤดูร้อน chayote เป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีอย่างไรก็ตาม chayote มีปริมาณโฟเลตสูงกว่าพันธุ์อื่น ๆ ส่วนใหญ่ สควอชย่างไส้กรอกเพื่อเพิ่มชั้นเพิ่มเติมของรมควันรสหวานเนื้อ

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

เปิดเตาย่างขนาดกลางหรือ 350 องศาฟาเรนไฮต์

ขั้นตอนที่ 2

ล้างสควอช 2 ช้อนภายใต้น้ำเย็น ปอกเปลือกกับเครื่องปอกเปลือกผักและตัดก้านและ 1/2 นิ้วออกจากด้านล่าง ตัดสควอชเป็นชิ้นหนา 1/2-inch

ขั้นตอนที่ 3

แปรงชิ้น chayote ด้วย 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก ปรุงรสด้วยเกลือหรือสเต็กปรุงรสเพื่อลิ้มรส

ขั้นที่ 4

วางชิ้น chayote บนตะแกรงและปรุงอาหารพวกเขาสำหรับ 10 ถึง 15 นาที, เปลี่ยนเมื่อครึ่งทางเวลาการปรุงอาหาร

ขั้นที่ 5

เอาชิ้น chayote ออกจากเตาย่างและให้บริการพวกเขาร้อนเป็นจานด้านเผ็ด

เค้กผัก

• มีด
• แปรงล้างขวด 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
• เกลือเพื่อลิ้มรสหรือไม่จำเป็น
• สิ่งที่คุณต้องการ
• 2 ช้อนโต๊ะสควอช
• สเต็กปรุงรสเพื่อลิ้มรส, เลือก
• สลัดย่าง