การใช้เวลาในครอบครัวเป็นผลต่อเด็กอย่างไร?

ขณะที่คุณใช้วันทำงาน และดูแลบ้านของคุณและบุตรหลานของคุณเข้าเรียนในโรงเรียนและการปฏิบัติฟุตบอลไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะรู้สึกเหมือนเรือผ่านในเวลากลางคืน ทำให้ความพยายามที่จะใช้เวลาร่วมกันจ่ายออก แต่ แม้แต่การทุ่มเทเวลา 20 นาทีต่อวันในครอบครัวก็สามารถช่วยให้ลูก ๆ ของคุณเติบโตขึ้นได้มีความสุขและมีสุขภาพดี

วิดีโอประจำวัน

สร้างความเชื่อมั่น

ส่งเสริมนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

การใช้เวลานอนอยู่ข้างหน้าทางโทรทัศน์จะไม่ทำให้สุขภาพของบุตรหลานของคุณดีขึ้น แต่กิจกรรมในครอบครัวบางอย่างอาจช่วยให้ลูก ๆ ของคุณมีสุขภาพที่แข็งแรง ตามที่สถาบันการศึกษากุมารเวชศาสตร์แห่งอเมริกาหนึ่งการศึกษาของเด็กก่อนวัยเรียนพบว่าเด็ก ๆ ที่ทานอาหารค่ำแบบครอบครัวมักดูโทรทัศน์แบบ จำกัด และนอนหลับได้มากไม่ค่อยมีโอกาสเป็นโรคอ้วนกว่าเด็กที่ไม่ได้ทำตามปกติ การรักษาบุตรหลานของคุณให้วุ่นวายกับกิจกรรมในครอบครัวช่วยให้พวกเขาออกจากการนั่งเล่นหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรทัศน์และทำกิจกรรมทางกายด้วยกันช่วยให้พวกเขาสร้างนิสัยการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพ

ตามการศึกษาที่ศูนย์แห่งชาติเกี่ยวกับการติดสารเสพติดและการเสพสารเสพติดที่มหาวิทยาลัยโคลัมเบียวัยรุ่นมักไม่ค่อยใช้ยาเสพติดหากพวกเขาใช้เวลากับครอบครัว ศูนย์ศึกษาอาหารมื้อเย็นของครอบครัวและพบว่าวัยรุ่นที่ทานอาหารเย็นแบบครอบครัวสามมื้อต่อสัปดาห์มีแนวโน้มที่จะใช้ยาสูบมากกว่าสี่ครั้งมีแนวโน้มที่จะใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ถึงสองเท่าและมีแนวโน้มที่จะบอกว่าพวกเขาจะลองเสพยาเสพติดในอนาคตเป็นวัยรุ่นอีกราวสี่เท่า มีอาหารเลี้ยงครอบครัว 5 มื้อหรือมากกว่าในแต่ละสัปดาห์ การทำให้อาหารมื้อเย็นสำหรับครอบครัวเป็นนิสัยเมื่อเด็ก ๆ อายุน้อยอาจช่วยให้พวกเขางดเว้นจากการใช้ยาได้เมื่อถึงวัยวัยรุ่นแล้ว

ให้คำแนะนำ

ในขณะที่เด็ก ๆ โตขึ้นพวกเขามักจะเริ่มมองไปที่เพื่อนของพวกเขาเพื่อเป็นแนวทางในการคิดและการกระทำ การใช้เวลากับลูก ๆ ของคุณหมายความว่าพวกเขาสามารถมองหาคุณเป็นแบบอย่างได้แทน ขณะที่คุณไปเดินป่าหรือเดินเล่นรอบ ๆ ห้างกับเด็กพูดคุยเกี่ยวกับความกังวลใด ๆ ที่เขากำลังดิ้นรนด้วยเช่นการกลั่นแกล้งหรือการต่อสู้กับเพื่อนนี้จะช่วยให้คุณมีโอกาสที่จะช่วยให้เขามากับกลยุทธ์สำหรับการจัดการกับปัญหาของเขา แสดงให้เห็นถึงนิสัยที่ดีในช่วงเวลาของครอบครัวเช่นใช้ภาษาสุภาพและเลือกอาหารเพื่อสุขภาพและลูก ๆ ของคุณจะสังเกตเห็น