เนยถั่วลิสงย่างและสูตรแซนวิชวุ้น
สารบัญ:
- ส่วนผสม
- เสิร์ฟ 1
- คำแนะนำ
- ข้อมูลโภชนาการ
- ขนาดเสริฟ์: 1 แซนวิช
- สูตร
- สูตร
- 10 อาหารเช้าแบบ Low Carb ที่จะเติมคุณ
- 16 อาหารว่างที่สามารถรับประทานได้ในเวลากลางคืน
- PREP
- 02 m
- COOK
- 05 m
- รวม
- 07 m
มีบางอย่างที่พิเศษเป็นพิเศษเกี่ยวกับย่างหนาและ PB ระดับถัดไป สูตรและภาพ: Sherrie Castellano
ส่วนผสม
เสิร์ฟ 1
- 2 ชิ้นขนมปังที่มีธัญพืช
- 1 ช้อนโต๊ะเนยถั่วลิสงธรรมชาติ
- 1 ช้อนโต๊ะแยม
- 2 วินาทีโคโคนัทสเปรย์
คำแนะนำ
1 ใส่เนยถั่วลิสงลงบนขนมปังและแยมหนึ่งชิ้น 2 สเปรย์กระทะขนาดเล็กที่มีน้ำมันมะพร้าวและอุ่นผ่านความร้อนต่ำ 3 แซนวิชทำแซนวิชทั้งสองข้างจนสีเหลืองทอง เพลิดเพลินได้ทันทีข้อมูลโภชนาการ
334 แคลอรี่ต่อการให้บริการขนาดเสริฟ์: 1 แซนวิช
- 12g ไขมัน
- 45g คาร์โบไฮเดรต
- 12g โปรตีน
| % DV * | |
| รวมไขมัน 12g | 17% |
| ไขมันอิ่มตัว 1g | |
| คอเลสเตอรอล 0mg | 0% |
| โซเดียม 200mg | 8% |
| คาร์โบไฮเดรต 45g | 22% |
| ใยอาหาร 7g | |
| น้ำตาล 1g < โปรตีน 12g | |
| 7% | *% Daily Value (DV) บอกปริมาณสารอาหารที่รับประทานในอาหารที่รับประทานได้ทุกวัน 2 000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำทางโภชนาการทั่วไป |
