Gatorade Vs. น้ำ

เครื่องดื่มประเภทกีฬาเช่น Gatorade ให้ผลลัพธ์ที่แข็งแรงกว่ากีฬา แต่ในบางกรณีก็ไม่จำเป็นจริงๆ น้ำเป็นเคล็ดลับในหลาย ๆ กรณี ในความเป็นจริงมีเหตุผล Gatorade เรียกว่าเครื่องดื่มกีฬา; - ได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อช่วยนักกีฬาที่เข้าร่วมโครงการฝึกฟุตบอลอย่างเข้มงวด การออกกำลังกายทุกวันไม่จำเป็นต้องทำงานร่วมกับความรุนแรงหรือระยะเวลาที่จำเป็นสำหรับผลประโยชน์ของคาร์โบไฮเดรตและอิเลคโตรไลท์ของเตอ

วิดีโอประจำวัน

กรอบเวลา

Long Island University, วิทยาเขต Brooklyn น้ำมักจะทำงานได้ดีเช่นกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าน้ำแข็งเย็นเพราะมันหลั่งออกจากกระเพาะอาหารได้เร็วขึ้นแบบนั้น เมื่อคุณออกกำลังกายนานกว่าหนึ่งชั่วโมงคุณจำเป็นต้องเติมอิเล็กโทรไลต์อีกครั้ง "ในเวลาที่คุณเริ่มเห็นการลดลงของโซเดียมและโพแทสเซียมเล็กน้อย การเติมเต็มจะเป็นประโยชน์ "เขากล่าว ตามที่สถาบันมะเร็งแห่งชาติกล่าวว่าตัวอย่างของอิเล็กโทรไลต์คือแคลเซียมโซเดียมแมกนีเซียมและโพแทสเซียม เครื่องดื่มกีฬาที่มีคาร์โบไฮเดรตร้อยละ 4 ถึง 8 เปอร์เซ็นต์และโซเดียม / ฟอสฟอรัส 5 กรัมมีประสิทธิภาพมากกว่าน้ำสำหรับการออกกำลังกายที่ยาวนานขึ้นตามที่มหาวิทยาลัยนอร์ทแคโรไลนาแพทยศาสตร์ Gatorade เป็นเครื่องดื่มคาร์โบไฮเดรตร้อยละ 6

ใช้

Gatorade น่าสนใจยิ่งกว่าน้ำสำหรับคนจำนวนมากเพราะรสชาติดี ตามรายงานของสมาคมแพทย์เท็กซัส (Texas Medical Association) คนโดยเฉพาะเด็ก ๆ มักจะดื่มน้ำในระหว่างการเล่นกีฬามากขึ้นหากเครื่องดื่มมีรส การศึกษาเกี่ยวกับของเหลวและอิเลคโตรไลท์ส่วนใหญ่แสดงให้เห็นว่าเด็กและผู้ใหญ่มักไม่ตอบสนองความต้องการของเหลวในระหว่างการออกกำลังกาย "ถ้าคุณกำลังจะสนับสนุนให้เด็กและผู้ใหญ่วัยผู้ใหญ่ที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมกีฬาเพื่อดื่มของเหลวโปรดจำไว้ว่าพวกเขาจะดื่มมากขึ้น "Michael E. Speer, MD กล่าวกับ USA Football ว่า Speer เป็นอดีตประธาน Council of Scientific Affairs ของ TMA

ข้อควรพิจารณา

เครื่องดื่มประเภทสปิริต ได้กลายเป็นสินค้ามูลค่าหลายพันล้านดอลล่าร์ซึ่งมีดาวฤกษ์กีฬาที่ใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่งที่ได้รับคัดเลือกเพื่อส่งเสริมพวกเขาในปี 2000 Gatorade ได้มียอดขายกว่า 2 พันล้านเหรียญและนับตั้งแต่เปิดตัวคู่แข่งใหม่ ๆ เข้าสู่ตลาด Sports เครื่องดื่มมีราคาแพงกว่าน้ำหรือสารทดแทนเช่นน้ำผลไม้เจือจางไม่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกายทุกครั้งและยังสามารถมีผลถ้า overused ตัวอย่างเช่นสมาคมแพทย์เท็กซัสรายงานกรณีของโพแทสเซียม -ind uced จังหวะกระเป๋าหน้าท้องในนักฟุตบอลที่เอาโพแทสเซียม 5g ทุกวันเนื่องจากการดื่มมากเกินไปเครื่องดื่มกีฬาหมายถึงอัตราการเต้นหัวใจของเขาหรือจังหวะกลายเป็นไม่สม่ำเสมอ เครื่องดื่มกีฬาเช่นเตอโตะยังมีแคลอรี่สูงกว่าอีกด้วยฮิวสตันสปอร์ตเวชศาสตร์แพทยศาสตร์กล่าว นักวิจัยมหาวิทยาลัยฟลอริด้าได้เริ่มทดสอบเครื่องดื่มที่มีน้ำอิเล็กโทรไลต์และคาร์โบไฮเดรตผสมกับทีมฟุตบอลฟลอริดาจระเข้ในปีพ. ศ. 2508 เป้าหมายของพวกเขาคือเพื่อป้องกันการเกิดตะคริวและการคายน้ำ เครื่องดื่มชื่อว่า Gatorade ได้รับการยกย่องว่าช่วยให้สมาชิกในทีมเพิ่มความอดทนและปรับปรุงจากประวัติ 7-4 ในปีพ. ศ. 2508 ถึง 9-2 พร้อมกับการแข่งขันชิงแชมป์ออเรนจ์โบว์ลในปี 2510 ตามที่ USA Football