อาหารที่ทำให้เกิดอาการ Fibromyalgia

Fibromyalgia เป็นอาการที่อธิบายว่ามีอาการปวดเรื้อรังในระยะยาวรวมถึงการอักเสบตึงและบวมของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก fibromyalgia ยังสามารถผลิตอาการทางจิตและอารมณ์เช่นภาวะซึมเศร้าความหงุดหงิดสูญเสียการทำงานของความรู้ความเข้าใจปัญหาหน่วยความจำปัญหากับแนวคิดความคิดและความเข้าใจแนวคิด ความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอเรื้อรังมักแพร่หลาย อาหารบางอย่างทำให้รุนแรงขึ้น fibroymalgia และการกำจัดพวกเขาสามารถนำเสนอบรรเทาอาการ

วิดีโอประจำวัน

ผักโหดผักชีฝรั่ง

ผักชนิดหนึ่งที่เรียกว่า nightshades เป็นที่รู้กันดีว่าทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามข้อต่อและกล้ามเนื้อตลอดจนความอ่อนล้าและความอ่อนล้าของคนที่เป็น อ่อนไหว, ยั่วยวน com รายงาน nightshades มีสารประกอบที่เรียกว่า solanine ซึ่งมีหน้าที่ในการเกิดปฏิกิริยานี้ หลักฐานที่เห็นได้ชัดชี้ให้เห็นว่ารายการเหล่านี้เป็นตัวการ: พริก, มะเขือเทศ, พริกหยวก, มะเขือเทศ, มันฝรั่งขาวและยาสูบ ปฏิกิริยาอาจเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วภายในไม่กี่วัน บางคนกลายเป็นง่อยสมบูรณ์ในระหว่างการตอบสนองต่อ nightshades การสูบบุหรี่และการใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบอื่น ๆ แม้ว่าจะไม่ได้กินเข้าไปอาจทำให้เกิดอาการได้

Gluten-containing grains เช่นข้าวสาลีข้าวบาร์เลย์ข้าวไรย์และข้าวโอ๊ตอาจทำให้เกิดอาการมากมายในผู้ที่มีความอ่อนไหวเว็บไซต์ Celvy Savvy อธิบาย. สำหรับคนที่เป็นโรคภูมิแพ้ตังและอดทนตังร่างกายจะสามารถตอบสนองได้ทันทีหรือภายในเวลาหลายชั่วโมงหรือหลายวัน อาการบางอย่างอาจเป็นอาการอักเสบบวมปวดศีรษะปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจอ่อนเพลียความเมื่อยล้าและความเจ็บปวดของร่างกาย นอกจากนี้ยังมีประเด็นเรื่องการปนเป cross cross อนสารปนเป cross cross อนสําหรับผูที่มีความไวและควรใหความสนใจกับการอ่านฉลากและการรับประทานอาหารที่ไม่ได้สัมผัสกับอาหารอื่นที่มีกลูเทน โดยการขจัดอาหารที่มีกลูเตนทั้งหมดโดยเริ่มจากแป้งขาวที่ผ่านการประมวลผลแล้วคุณอาจเห็นความแตกต่างในระดับความเจ็บปวดและอาการอื่น ๆ

สารปรุงแต่งอาหารบางอย่างและสารให้ความหวานเทียมอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงทำให้ผู้ที่รู้สึกไวต่ออาการ fibromyalgia ที่รุนแรงขึ้น สารให้ความหวานเทียมทั้งหมดควรได้รับการกำจัดเช่นเดียวกับอาหารที่บรรจุพวกเขาเช่นโซดาและอาหารอื่น ๆ

โมโนโซเดียมกลูตาเมต (MSG) เป็นสารเติมแต่งอาหารที่ใช้กันมากที่สุดลอร่าเอ. โคลแมนและอาร์. รูเบ็นอธิบายในหนังสือ "โภชนาการและโรคไขข้อ (โภชนาการและสุขภาพ)" "ใช้เป็นสารกันบูดและสารปรุงแต่งรส, ผงชูรสจะพบได้ในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งในอาหารทุกชนิดที่บรรจุหรือบรรจุกระป๋องในตลาดเพียงอย่างเดียวเว้นเสียแต่ว่ามีข้อความเป็นอย่างอื่นมีอาการที่คล้ายคลึงกันเช่นอาการวิงเวียนศีรษะปวดศีรษะท้องเสียคลื่นไส้ปวดเมื่อยตามร่างกายและอาการปวดข้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งในแขนและมือความยากลำบากการคิดอารมณ์เปลี่ยนแปลงและอื่น ๆ เว้นเสียแต่ว่าฉลากบนบรรจุภัณฑ์กล่าวว่า "ปราศจากผงชูรส" สมมติว่าคุณกำลังซื้ออะไรรวมถึงผงชูรส ร้านอาหารเอเชียส่วนใหญ่ยังรวมถึง MSG ในการจัดเตรียมของพวกเขาดังนั้นขอให้มีการกำจัดหรือไม่กินที่ร้านอาหารนั้น

อาหารที่มีผงชูรส

เก็บรายการของอาหารทั่วไปเหล่านี้ไว้เพื่อให้คุณทราบว่าเป็นตัวการใด ทุกอย่างที่มีซอสถั่วเหลืองโปรตีนถั่วเหลืองน้ำซุปน้ำซุปและซุปอาหารที่มีข้อความว่า "รสธรรมชาติ" โปรตีนพื้นผิว TVP มอลต์ข้าวบาร์เลย์หรือเวย์โปรตีนอยู่ในรายการ "หลีกเลี่ยง"

Monosodium Glutamate (MSG) Pseudonyms

ผงชูรสเป็นสารเคมีที่รู้จักกันในหลายชื่อ นี่คือรายการของชื่อเหล่านี้ส่วนใหญ่ที่จะเก็บไว้กับคุณเพื่อให้คุณรู้จักพวกเขาเมื่อคุณซื้อสินค้า ประกอบด้วยสารโซเดียมเคซีนเนตสารอาหารจากยีสต์ caseinate แคลเซียมโปรตีนไฮโดรไลซ์โปรตีนยีสต์ที่ยับยั้งยีสต์ยีสต์อาหารธัญพืช gluten โซเดียมไฮโดรไลซิสกลูตาเมตจากธรรมชาติโทนเนอร์ monopotassium carrageenan maltodextrin กรดซิตริกโปรตีนถั่วเหลืองสารสกัดจากมอลต์โปรตีนโปรตีนจากนม, เครื่องปรุงรสมอลต์ อาหารที่มีข้อความ "เอนไซม์ที่แก้ไขแล้ว" มีผงชูรส ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีชื่อว่าโปรตีนเสริมโปรตีนสกัดโปรตีนจากเวย์โปรตีนและเอนไซม์โปรตีเอส ระวังกลิ่นรสและอาหารหมักเอนไซม์รสธรรมชาติและเครื่องปรุงรส