ไม่ Black Pepper ตัด Belly Fat?
สารบัญ:
พริกไทยดำมีคุณค่าทางโภชนาการและแคลเซียมต่ำ แต่จะไม่ทำให้คุณเสียไขมันหน้าท้อง ในขณะที่หลักฐานเบื้องต้นชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นของพริกไทยดำในการต่อสู้กับโรคอ้วนในบางกรณีการศึกษาอื่น ๆ ไม่ได้แสดงผลประโยชน์ใด ๆ ที่เผาผลาญไขมัน อย่าพึ่งพิงพริกไทยดำเป็นยาลดน้ำหนัก แต่แทนที่จะใช้เป็นแหล่งของรสชาติในอาหารลดน้ำหนัก
วิดีโอเด็ดหน้า
ศักยภาพในการลดน้ำหนัก
แม้ว่าจะไม่สามารถตัดไขมันหน้าท้องได้โดยตรง แต่พริกไทยดำยังเป็นอาหารเสริมที่ได้รับการควบคุมจากแคลอรี่ ช้อนชาพริกไทยมีแคลอรี่เพียง 8 แคลอรี่ แต่มีตันของรสซึ่งทำให้มันแทนนอร์มที่ต่ำกว่าสำหรับ marinades และซอส การใส่พริกไทยด้วยการบีบน้ำมะนาวบนผักหรือเต้าหู้เช่นประหยัด 60 แคลอรี่เทียบกับ 2 ช้อนโต๊ะน้ำสลัดอิตาเลียน ใช้น้ำมะนาวและพริกแทนซอสทาร์ทาร์กับปลาย่างรสและคุณจะประหยัดประมาณ 55 แคลอรี่ประโยชน์อื่น ๆ
พริกไทยดำยังไม่มีโซเดียมแทบไม่มีเลยเนื่องจากแต่ละช้อนชามีโซเดียมเพียง 1 มิลลิกรัม ที่ทำให้เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดปริมาณโซเดียมของคุณ - เสิร์ฟ 2 ช้อนโต๊ะของน้ำสลัดอิตาเลียนและซอสทาร์ทาร์มีโซเดียม 298 และ 200 มิลลิลิตรตามลำดับ ในขณะที่อาหารโซเดียมต่ำจะไม่ทำให้คุณเสียไขมันก็สามารถลดการเก็บน้ำและท้องอืดซึ่งสามารถช่วยให้กระเพาะอาหารของคุณดูประจบ พริกไทยดำยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์ซึ่งอาจช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณหลังอาหาร Penn State รายงานเคล็ดลับการให้คำแนะนำและคำแนะนำ
คุณสามารถใช้พริกไทยดำปรุงรสอาหารเผ็ดได้ ผสมกับน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และออริกาโนสับสดๆสำหรับทำน้ำสลัดโฮมเมดแสนอร่อยหรือน้ำดองหรือไก่หรือไก่งวงหรือไก่งวงปลาแซลมอนปลาเทราท์หรือเนื้อวัวพริกไทยดำก่อนปรุงอาหารให้มีรสชาติต่ำนอกจากนี้คุณยังสามารถทดลองได้โดยใช้พริกไทยดำปรุงรสด้วยแตงโมฟักและสลัดใบโหระพาหรือโดยการโยนสตรอเบอรี่สดหั่นบาง ๆ ในส่วนผสมของพริกไทยดำและน้ำส้มสายชู balsamic สำหรับขนมหวานที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่มีรสหวานเผ็ดและเผ็ด
