การขี่จักรยานและการอักเสบของถุงน้ำดี

การขี่จักรยานให้การออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำหรือไม่ใช้น้ำหนัก ยังคงเป็นไปได้สำหรับนักปั่นจักรยานที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการบาดเจ็บประเภทน้ำหนักมาก เกิดจากกลไกการบาดเจ็บที่แตกต่างกัน Tendonitis สามารถเกิดขึ้นได้ที่บริเวณเอ็นใดในร่างกายของคุณ - บริเวณที่ยึดกล้ามเนื้อกับกระดูก เมื่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเหล่านี้หงุดหงิดและอักเสบจะอธิบายว่าเป็น tendonitis นักปั่นจักรยานมีแนวโน้มที่จะเกิดปัญหาที่หัวเข่าโดยเฉพาะอย่างยิ่ง tendonitis patellar

วิดีโอประจำวัน

ตาฝ่ายตาหมากรุก

เส้นเอ็นแบบเอ็นกระดูกสะบ้าหรือกระดูกสะบ้าและกระดูกสะโพก เอ็นช่วยกล้ามเนื้อในการขยายขาการช่วยในการเคลื่อนไหวที่สำคัญเช่นการเหยียบจักรยานเตะวัตถุและกระโดด ด้วยเหตุนี้จึงเรียกได้ว่าเป็นเข่าของจัมเปอร์ แม้ว่าจะไม่มีการกระโดดที่เกี่ยวข้องกับการขี่จักรยานเส้นเอ็นจะกลายเป็นสีบึกบึนหรืออักเสบหากอานจักรยานของคุณต่ำเกินไปหรือถ้าคุณเหยียบเกียร์ที่เป็นสาเหตุของความต้านทานสูง ทั้งสองกิจกรรมเหล่านี้สามารถทำให้เส้นเอ็นของคุณหดตัวทำให้เกิดอาการปวดระหว่างกระดูกสะบักและบริเวณที่ยึดติดกับกระดูกหน้าแข้งหรือกระดูกแข้งของคุณ

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของ tendonitis ตัว patellar คืออานจักรยานที่ต่ำเกินไป เมื่อคุณพบอาการครั้งแรกหรือหลังจากพักผ่อนไม่กี่วันให้ลองยกอานของคุณขึ้นเรื่อย ๆ สักสองสามมิลลิเมตรในแต่ละครั้ง อานของคุณอาจอยู่ไกลเกินไป หากคุณไม่แน่ใจว่าจะตั้งจักรยานของคุณอย่างไรให้ดูช่างซ่อมจักรยานมืออาชีพที่จะประเมินชีวประวัติของคุณและตั้งจักรยานของคุณได้อย่างถูกต้อง ร้านจักรยานส่วนใหญ่มีช่างซ่อมมืออาชีพหรือสามารถนำคุณไปเที่ยวได้ พอดีก็จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บในอนาคตและเพิ่มความสะดวกสบายของการนั่งของคุณ

ข้อควรพิจารณา

การข้อเท้าซึ่งทำให้เท้าเคลื่อนจากทางด้านข้างระหว่างจังหวะเหยียบสามารถกดดันต่อสะโพกได้ มีช่างซ่อมจักรยานตรวจสอบระบบเหยียบและระบบของคุณและประเมินว่าคุณลอยอยู่เท่าใด หากขาข้างหนึ่งของคุณมีสมรรถนะยาวนานกว่าขาอื่น ๆ อาจทำให้ขาสั้นสั้นเกินไปทำให้อาการปวดในสะโพกของคุณลดลง ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อหรือกล้ามเนื้อขาคับสามารถทำให้เกิด tendonitis หากสภาพไม่ดีขึ้นให้ปรึกษานักกายภาพบำบัดหรือนักกายภาพบำบัดเพื่อแก้ไขสาเหตุและกำหนดการรักษา