สามารถ Niacin ช่วยให้คุณวิ่งไกลกว่าได้หรือไม่?
สารบัญ:
โดยไม่คำนึงถึงระดับกิจกรรมทุกคนจะได้รับประโยชน์จากความอดทนของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ความสามารถในการรักษากล้ามเนื้อเป็นเวลานานสามารถปรับปรุงการเคลื่อนไหวในผู้สูงอายุและให้นักกีฬาได้เปรียบในการแข่งขัน ความอดทนของกล้ามเนื้อเป็นผลมาจากหลายปัจจัยรวมทั้งผลกระทบของวิตามินซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพ ไนอาซินหรือวิตามินบี 3 เป็นทฤษฎีที่ช่วยเพิ่มความอดทนของกล้ามเนื้อซึ่งจะช่วยให้คุณวิ่งไกลได้
คำเตือน
ปริมาณไนอาซินในปริมาณมากสามารถทำให้เกิดสิ่งที่เรียกว่า niacin flush ซึ่งเป็นอาการแดงที่บอบบางของผิวหน้าและหน้าอก ผู้ที่มีประวัติโรคตับโรคไตหรือแผลในกระเพาะอาหารไม่ควรรับประทานอาหารเสริมของ niacin เนื่องจากความเป็นไปได้ที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับยาและความเสียหายของตับอย่าใช้ niacin โดยไม่ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน
